2013-11-18
08:10:57
Träningstips
Helgen har rusat iväg. Har inte hunnit med så mycket som jag tänkte att jag skulle hinna med, men å andra sidan så ger jag kursen 100% uppmärksamhet just nu, så jag klarar examinationen imorogn. :) Skall nog gå bra, jag är snabblärd! ;)
Igår efter utbildningen så satte jag mig på cykeln med sällskap av Carro, vi tog oss hem mot Bolmens, men jag stannade på skolan för att köra ett efterlängtat benträningspass! Sjukt skönt att känna trötthet i benen igen! Det kändes som det var en evighet sedan alltså! Men det var senast i fredags som jag var på gymmet....
Skall till gymmet för kondition och mage/rygg idag. Kommer nog gå bättre än förra veckan för nu vet jag var jag skall ligga när jag kör min maximala styrka (vilket innebär över 85% av 1 repetition eller RM). Det var lite trial and error förra veckan men nu borde jag veta var jag ligger någonstans.
Kommer nog hem efter gymmet, fast jag måste via butiken... Mjölken tog slut igår..... Sen lunch på hemmaplan och sen tillbaka till skolan för SI-möte... Skall träffa alla handledare för information och "checka läget" träff. Själv är jag klar med alla mina möten och de verkar ha gett resultat! Vilket inte är helt fel! :) Alla mina anatomi-adepter klarade kursen, något som inte hänt tidigare år! Känns bra i en students hjärta!
Nu skall jag vänta en stund så frukosten hinner sjunka ner lite till innan jag sätter mig på cykeln och tar mig ner för träning på skolan. Vill inte köra kondition med frukosten kvar i matstrupen alt. övre magsäcken... Inte optimal träningsstatus i så fall.
Tidigare tänkte jag såhär:
"Äter en måltid, ex. frukost, lunch, middag (ett av de större målen om dagen), har planerat in träning."
Då väntade jag i minst 75 minuter så att kroppen hinner processa maten något innan jag sätter igång och rör på kroppen.
Det som händer i kroppen är nämligen, då du intar en måltid så kommer din blodförsörjning gå till magsäcken för att processa ner maten till tarmen så att du kan ta upp näringen som du satt i dig. Om du nu skulle röra på dig, så kommer blodförsörjningen byta till musklerna istället och din mat kommer ligga oprocessad i magsäcken och kännas som en klump. Det som händer fysiologiskt är så att blodet ändrar fokus vid aktivitet, de enda vävnaderna som INTE minskar sitt blodflöde är musklerna (som ökar), hjärta och hjärna som behåller sina behov men alla andra organ minskar sin försörjning.
Nu skall jag planera min examination för imorgonkväll. :) Sen blir det gym, om minst 20 minuter! ;)
Ciao
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Bra förklaring på hur kropppen funkar och varför man får "håll" när syrebristen slår till. Ha dé gött!