2014-08-04
11:52:03
Chins-splitten klar
Nu har jag äntligen fått igång mitt program och jag är dessutom färdig med splitten på programmet. Här nedan kan ni se hur splitten kommer se ut under de nästkommande 4 veckorna!
Jag är sjukt taggad på detta nu och idag fick jag in ett riktigt bra ryggpass! Jag körde på intuition idag och hade inte någon övning förplanerad, det enda jag visste var att jag skulle slakta ryggen och det kändes som jag gjorde det också! Övningarna jag körde var (kan hända att namnet på dem inte är de generella, utan mina egna påhitt):
Chins with assistance and negative reps
Deadlifts & kettlebell swings
Bent over row & single arm dumbell row
Lat wide pulldown & facepulls
Lat wide row & kneeling crunches
Single arm standing row & reverse finn
Wheel rollout & pullaparts
Hoppas ni är med och följer min resa under kommande månad - hoppas även det kan inspirera andra till att fixa chins! Nu kör vi! :)
// Jenny
Kommentera inlägget här:
