2014-01-13
19:04:28
Eleiko dag 2 och artikeln
Helgen har vart fylld med goda tankar och peppningar från alla er som dels läser bloggen men som även följer mig på sociala medier (t.ex. facebook). Jag kan inte med ord beskriva den tacksamhet som jag känner inför alla era fina ord och peppningar! Det är obeskrivligt hur mycket det betyder för mig! Tack så mycket för allt stöd, med er hjälp så skulle detta inte fungera, men alla fina ord och en enda "like" betyder otroligt mycket för min del!
Victor Sundqvist som skrev denna artikel och som intervjuade gjorde ett extremt bra arbete och utan hans konst att skriva ihop detta så skulle det nog inte vart lika bra som det nu blev. Det är bra skrivet och bildera som Kristoffer tog blev väldigt bra, även om det regnade och jag var frusen in i märgen!
Idag så hade vi vår andra dag på Eleiko, dag 2 av 3. Idag så gick vi igenom olika sammansättningar av lyft och lite teori, i fredags gick vi igenom knäböj och höftböj. Idag satte vi ihop dessa två lyft och fick då övningen som kallas för marklyft. Vi gjorde olika typer av marklyft, framför, breda, smala, sumo, bakom etc. det var extremt roligt och lärorikt! Jag kommer absolut ta del av dessa övningar och lägga in i mina egna pass. Skall planera dessa senare i veckan när jag gått hela kursen och fått inspiration till lyft! Det är mycket som skall tas in och sen så skall det processas i hjärnan innan kunskapen kan komma ut i praktik, dels för egen vinning men även för andra klienter som jag förhoppningsvis kommer att få tag i framöver!
Efter lunch så körde vi i 2 timmar lyft kombinerat med drag, alltså ryck och frivändningar. Det blev mycket lättare att lära mig dessa två rätt så komplexa lyft när man bryter ner dem i små delar och övar individuellt på respektive lyft! Så det kommer jag fortsätta att träna på delvis, i alla fall nu i början för att få in en respektabel teknik. Sen avslutade vi med hastighetsövningar men enkla sådana, men det blev svettigt, och roligt!
Kom hem och lagade lite makaronilåda till middag så den har jag nu intagit, det var gott. Behövde kolhydrater och protein så det blev bra! Nu skall jag bara ta det lugnt och titta på tv, dels så börjar ju Farmen på tv4 och sen så kommer ju Idrottsgalan kl 20.00 på Svt så det lär bli det innan jag söker upp kudden för lite skön(hets) sömn.
Imorgon är det redovisning av B-uppsatsen som gäller under förmiddagen, sen så blir det nog ett pass på gymmet under eftermiddagen. Det passet kommer jag fokusera och dedikera mina egna axlar och övre delen av ryggen. Jag har känt under dessa två dagar på Eleiko att jag måste försöka fokusera lite på mina axlar för att bli jämt stark, jag är ganska stark i ben i relation till armar och axlar och jag vill inte dra på mig onödiga skador när nu jag skall påbörja lite mera ovan-huvud övningar med skivstång. Så det är i förebyggande syfte som jag tränar den kommande veckan. Sen på måndag, den 20 januari, så kommer jag påbörja mitt 16 veckors-program som kommer avslutas i maj någon gång. Men jag kommer ha variationer i övningar under dessa veckor, annars blir man ganska trött på dessa övningar som jag nog kommer göra en del, typ 32 pass av varje (16 kondition)...
Nu skall jag kolla in filmerna från dagens utbildning. Just det, dessutom så blev jag godkänd i hemtentamen som jag skrev den 19 december. Idag kom resultaten! Så skönt!
Ha en fin 20:d dag jul!
Kommentera inlägget här:
