2014-01-19
20:01:42
Fösta delen av slutarbetet klart!
En lugn dag, jo visst beroende på hur man ser på saken. Jag har vart hemma hela dagen, som började med tvättstugan på förmiddagen. Passade också på att städa lite här hemma under tiden som kläderna blev tvättade där nere i tvättstugen. Så nu är det återigen lite renare och upplockat här i lägenheten. Vad mycket plats man får på 28 kvadrat när man plockar upp lite.
Har dock mest suttit på min köksstol under hela dagen. Som jag skrev häromdagen så håller jag nu på med slutarbetet. Och trägen vinner, jag är nästan klar. I alla fall är det nu dags för ett möte med handledare och sen bara finlir och små justeringar kvar. "Don´t wish for it - work for it". Jag är för jävla bra alltså! 3 dagar som jag lagt ner på det, och nu är jag 10 sidor in i arbetet, av 10 sidor som det skall vara! Fan vad grym jag är alltså!!!
Nu skall jag sätta mig ner och kolla in Farmen och sen blir det SVTplay och Stjärnorna på Slottet, om det inte är något annat som min blick fastnar på. Men det är inte så troligt, inte i TV i alla fall, men kanske på play eller liknande. Sen har jag en film som jag sett 30 minuter på så den är också ett alternativ.
Imorgon så är det första passet på nya gymprogrammet, det är klart till den grad att jag har 13 övningar som jag kommer alternera mellan (skall ändå hålla mig till samma program i 16 veckor, så variation kan behövas för att bibehålla motivationen). Imorgon är det armar som gäller och då kommer jag plocka ut ca 8 övningar som jag kommer genomföra exklusive uppvärmining och nedvarv. Jag återkommer imorgon med vilka övningar som ingick i det programmet.
Men det kommer troligen se ut så här, alltså veckoplaneringen:
Måndag: armar och axlar
Tisdag: Ben
Onsdag: vila
Torsdag: armar och axlar
Fredag: ben
Lördag: uthållighet samt mage och rygg
Söndag: vila
Sen kommer detta att snurra på i 16 veckor, men under dessa veckor så kommer fokuset skifta mellan olika perioder, alltså ibland så kommer fokus på att bygga massa och andra perioder så kommer det bygga på att utveckla maximal kraft. Dessa två skiljer sig lite mellan varandra. Att bygga massa kallas för Hypertrofi, då blir varje muskel större. Maximalt kallas för maxstyrka vilket innebär att man utvecklar maximal styrka under en period. Dessa kommer jag att alternera under 16 veckor som jag skrev!
Återkommer imorogn med lite mera information angående passen! :) Trevlig kväll!
Kommentera inlägget här:
