2014-07-31
20:41:25
SMART mål satt för egen del
For på jobb kl 07.05 i morse och kom hem för 30 minuter sedan. En lång dag med andra ord. Hann med 3 pass som jag ledde, varav jag deltog själv som instruktör i 2 av dem. Sen tränade jag ett kortare pass själv i breaket 12-16. Blev en lång dag som jag känner av nu i kroppen. Till råga på allt så sov jag väldigt väldigt dåligt under senaste natten, ingen aning om varför men så är det.
Jag har tidigare skrivit om målsättning här. Nu skall jag ge er mitt nästa mål. Det är baserat på akronymen SMARTS.
Specific
Measurable
Attainable
Relevant
Time-bound
Self decided
Mitt mål är att senast den 1 september 2014 fixa minst en chins. En chins är en uppdragning i ett hävräck som sitter i taket eller i en dörr. Jag har baserat mitt mål på ovanstående.
Det är specifikt - klara strikta chins
Det är mätbart - klara minst 1
Det är möjligt att nå - jag vet hur man skall göra utförande men saknar styrkan
Relevant - det är bra för mig att kunna då jag skall kunna visa andra hur de utförs
Tidsgräns - senast den första september 2014
Självbestämt - jag har själv bestämt mig för att det skall gå
Jag skall i helgen sätta mig ner och göra ett träningsprogram för detta mål. Jag vet på ett ungefär vilka övningar som krävs men jag behöver en struktur på det hela. Återkommer med upplägg senare!
Nu skall jag banne mig sova och inatt skall jag sova bra - annars blir jag tokig!
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Kul! Jag skulle också gärna vilja lära mig göra chins så jag kanske hakar på ditt upplägg ;)