Jenny Häggblom

Skall strax dra iväg på jobb igen. Jobbar mellan 15-21 idag men jag åker inte tåg utan jag kör, då får jag komma hem lite tidigare, det behövs för jag måste få sova så mycket jag bara kan... Är så trött och hänging hela dagarna så det är inte klokt, funderar på vad det kan vara förutom sömnen (inte maten i alla fall, äter som en häst!).. 

 

Jag har en fundering, och en fråga med för den delen. Vad är det som gör att just Du vill träna? Vad motiverar Dig och varför motiverar det Dig? 

 

För att få ett hållbart koncept som gör att träningen blir av, även om det tar emot en (eller flera) dag(ar), så måste Du identifiera varför Du tränar. Jag har identifierat mina mål och det är min drivkraft till att träna, även om det inte är tråkigt en dag. Idag ville jag ge upp i en övning, men min drivkraft och mina mål gjorde att jag fortsatte och de sista 15 sekunderna gick på will-power. En målsättning som lyder "Jag vill bli starkare och smidigare" är inte tillräckligt konkret för att just Du skall uppnå dina mål. Du vet knappast vad som är starkt nog och smidigt nog, har Du t.ex. vikter eller rörelser är det mera konkret (Jag skall klara 50 kg i knäböj eller Jag skall kunna nudda mina tår med raka ben). Det kan också vara en storlek som man vill komma i igen, t.ex. så kan kvinnor ha som mål att komma i sin bröllopsklänning igen. Män brukar ofta (men inte alltid) vilja ha större biceps och det kan ge ett mål som t.ex. omkrets på överarmen eller jämföra i en tröj-ärm hur mycket mellanrum/luft det är. 

 

Den här videon har jag länkat förut, men jag kan inte mer än att länka den en gång till. Den hjälper mig när jag har en jobbig dag eller känner mig omotiverad till träning. Jag har texten ligga hemma och det händer ibland att jag tittar på den och får krafter till att orka det där lilla extra eller bara att ta mig till träningen! 

 

 

Jag återkommer imorgon med lite mera tankar och funderingar kring hur man motiverar sig bäst och även hur jag gör, lite mera konkret (förhoppningsvis).