Jenny Häggblom

Trevlig Vasalopps-söndag på er där hemma i sofforna! De flesta ligger säkert i soffan, men fötterna i högläge, med tv:n "tuned in" på SVT1, datorn/surfplattan/smartphonen i knäet för att följa de tappra åkarna, och lunchen/brunchen på spisen. Ungefär så har min dag sett ut, fast jag jag också hunnit med en del annat också, bland annat skrivit lite på datorn samtidigt som jag läst mig smartare/klokare och jag har även hunnit med att tvätta 2 maskiner tvätt. För egen del är lunchen intagen, kaffet är i strupen och Vasaloppet skrålar från högtalarna på tv:n, så fort det kommer motionärer i rutan så blänger jag dit, annars hålls blicken på datorn eller någonting annat. Tycker personligen att det är lite för mycket fokus på eliten och mindre/för lite på motionärerna, det är ändå majoritet motionärer med i loppet... 

 

Jag kom ner till Halmstad under torsdagen, så jag har bara vart här hemma i 2 hela dagar. I och med att jag inte har skola eller kurser just nu så är det mycket fritid som jag har. Denna fritid ägnas åt träning, eller impulshandlingar. Igår var en typisk dag, som de framöver kommer att likna. Jag vaknade upp och käkade en standard-frukost, sen så drog jag iväg till gymmet så småningom - dvs när de öppnade kl 9. Innan dess så hann jag med att börja förkovra mig i olika studier och fakta angående motivantion och målsättning som jag skrev om här igår. Efter gymmet så kom jag hem och käkade lunch, fyllde på depåerna efter gympasset. Sen följde vanliga rutiner, samtidigt som jag skrev inlägget klart och publicerade det här. När det var gjort och jag publicerade inläget så fick jag för mig att dra iväg på fotboll, en total impulshandling. Det var inte planerat men jag tyckte att vädret var okej, så jag fick för mig att dra mig iväg till Sannarps IP för att se IS Halmia spela en träningsmatch mot Lindome. Som tur var så vann Halmia med 4-2 och Wilhelm Ingves, som de flesta känner, fick äran att göra två stycken mål. Jag fick dessutom sällskap på läktaren, detta i form av Wilhelms pappa Anders som var nere på besök över helgen. Trevligt med lite åländsk dialekt och med kompletta fotbollskunskaper samt lite "inside information" från ISH. 

 

När jag kom hem från fotbollen så var totalt genomfrusen, det var så fruktansvärt kallt efter första halvlek så jag fundera på att åka hem och värma mig men det gjorde jag inte, jag uthärdade och fick se matchen till slut. Som väl tur var då Wille gjorde det bättre och hade flera chanser under andra halvlek. Men jag kom hem vid 4-tiden och duschade i 20 (!) minuter med varmt vatten. Sen kastade jag mig ner i soffan och såg fotboll på tv:n, Fulham som tog emot Chelsea i London. Det var varmare att kolla på den matchen... 

 

Kvällen tillbringades hemma på sofflocket samt framför tv-apparaten. Kollade på Melodifestivalen och sen somnade jag rätt så gott så! 

 

Jag tänkte beskriva lite om hur jag tänkte göra under mars månad här. Jag har inte någon skola så jag tänkte förkovra mina kunskaper angående motion och häsla för gemene man. Igår skrev jag om motivation och målsättningar. Det är någonting som är grundläggande för att kunna genomföra träning på ett bra och målinriktat sätt. Om man inte är motiverad och har mål med sin träning så kommer heller inte resultaten komma. Vill jag t.ex. ta 50 kg i bänkpress så måste jag vara motiverad till att träna det för att klara det, jag kommer antagligen inte klara mitt mål om jag inte tränar de musklerna eller genomför bänkpress-träning. Vill man gå ner i vikt så måste jag ha motivation och delmål, om man har motivation men ingen vilja så är det yttre motivation som styr (vikten på vågen) och inte den inre drivkraften. Jag vill att mina framtida klienter skall finna sin inre motivation och ta sig fram med den drivkraft som finns inneboende i varje människa. 

 

Framöver så kommer jag skiva om träning på motionsnivå, skador, nutrition, lite psykiska tankesätt m.m. jag kommer att försöka lyfta fram olika saker som jag anser vara av vikt för olika personer som inte har så mycket erfarenhet från träning och hälsa, samt för personer som är involverade i aktiviteter på olika nivåer. Oavsett vilket mål Du har med din träning och livsstil, så skall jag försöka lyfta fram olika perspektiv på detta. För att underlätta för mig själv, och vad Ni vill ha reda på, så uppmanar jag er att skriva en kommentar på inläggen (antingen här eller på andra). Om jag inte vet vad ni vill ha reda på så kommer det att bli svårt att lyfta fram olika perspektiv på träning och hälsa. Imorgon kommer det att komma ett inlägg angående Kolhydraternas roll vid träning och varför man inte skall undvika detta näringsämne, samt lite konsekvenser av kolhydratfattig diet. Jag kommer även fortsätta skriva om mig och min egen vardag och träning, men det kommer att bli lite mera reflektioner angående ämnen och även egna erfarenheter från området som berörs (om jag har sådana). 

 

Hoppas detta skall hjälpa till att motivera er till att ta tag, eller hjälpa er i att fortsätta nå era mål med kost och träning. Detta driver mig och jag önskar ni också kommer att uppskatta detta upplägg, snälla låt mig veta vad ni tycker och tänker! Många kramar!