2014-05-19
12:00:36
TRX utbildningen i Malmö i ord
Igår var jag som bekant på en utbildning som handlade om TRX Supension Trainer. Det var sjukt lärorikt och intressant! Jag ångrar inte en sekund att jag gick kursen kan jag säga!
Anna och jag for ner till Malmö vid 6.30 igår. Det var tidigt men å andra sidan var det nästan ingen trafik alls! Det var gött att köra i egen takt och komma fram när vi behagade. Kursen skulle börja kl 9 enligt planen. Vi kom ner till Malmö lite efter kl 8. Så vi gick runt ett kvarter flera varv för att behålla värmen som vi fått i bilen, det var rätt så kallt under morgonen i Malmö!
Vi kom in i byggnaden (som för övrigt är öppen 15-19 på söndagar) lite före klockan 9 tack vare en deltagare som är kund där i gymmet. Konstiga öppettider om ni frågar mig... Inne i salen var det FREEZING cold, ingen var varm och att sätta sig ner med teori var inte så glädjande kan jag säga! Men det fick gå och det gick också! Men kallt var det och musklernas metabolism och värme var som bortblåst! Innan lunch fick vi dock köra ett kortare pass med instruktören som ledde utbildningen från Concept Education. Värmen hann inte upp kan jag meddela. Sen var det lunch. En sallad.
Efter lunch så fick vi testa mycket mera praktiskt och lära sig själv samt kontrollera andras utförande också. Det var lärorikt att kolla på hur andra gör och "rätta till" vanliga fel eller diskutera sig fram till olika möjligheter som man kan förenkla eller försvåra en övning. Jag hamnade med en yngre kille från Stockholm.
Hela eftermiddagen (mellan 13-16) testade vi övningar och sen skulle vi sätta ihop ett pass. En grupp fick en "Leif GW"-typ, en fick en "Charlotte Perelli"-typ och en fick en "Stefan Holm"-typ. Alltså en otränad, en medeltränad och en extremt vältränad person som träningsprogrammet skulle vara uppbyggt efter. Jag fick den vältränade typen.
Efter kursen så satte vi oss återigen i bilen och styrde vår kosa hemåt mot Halmstad. Vi stannade till på en vägkrog och käkade lite mat innan vi fortsatte vår resa till stan och hem till vardera person. Jag släppte av Anna på vägen hem till mig. Då var vi lagom trötta och fnissiga kan jag säga! En låång dag var till ända!
Ni undrar kanske vad TRX Suspension Training är för något? Då kan jag kort beskriva det som en träningsform/-redskap där man använder sin kroppstyngd och ett redskap som hänger upp (antingen i taket, dörren, trädet, ställningen). Man använder sig av gravitationen och sin egen tyngd för att bestämma belastningen på träningen. Därför är det en bra träningsform för alla typer (ovan) för att alla kan justera sin belastning utefter vilken nivå just den personen ligger på. En vältränad kan göra det extremt tungt och en otränad kan i samma träning, göra det relativt lätt för just hans/hennes förutsättningar!
Hela gänget samlat på samma bild, även redskapen syns här hängande från taket i detta fall!
Ett exempel på en övning: Chest Press.
I morse körde Anna och jag ett pass i TRX för att underhålla och repetera övningar, det tänkte vi köra 2 gånger per vecka fram tom sommaren. Nu skall jag göra mig klar för att ta mig till Carro och fylla i ett papper och sen skall jag fara och jobba till Falkenberg, det ser jag extremt mycket fram emot!
Höres och synes!
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Verkar ha varit en trevig dag - trots kylan. Du ser ju rörlig o fin ut på bilden. Eller du har kanske frusit fast? Kram :)