Jenny Häggblom

Detta glädjer mig idag morgon! Jag hade som mål att klara nivå 8 på gårdagens Beep-test, men jag fixade hela vägen upp till 10.4! Jag är supernöjd med mitt resultat! Jag trodde inte jag hade så "bra" kondition som jag ändå hade och det som tog slut först var mjölksyran i axlarna (konstigt nog?) och syran i benen som smög sig på. 

Beep-testet går ut på att springa 20 meter fram och tillbaka, mellan två koner/linjer och vid varje "beep" skall man måsta vara vid nästa linje/kon. Missar man en så är det inte någon katastrof, men andra missen och man är ute. Det som också ställer till det är att det går snabbare och snabbare mellan beepen så man måste hela tiden öka hastigheten. För att ni skall få en känsla för hur det funkar skall jag försöka illustrera. Första nivån (nivå 1) går det 9 sekunder mellan beepen, nivå 5 så går det 7.2 sekunder mellan beepen, nivå 10 så motsvarar 5.67 sekunder och den sista nivån, nivå 21 motsvarar 4 sekunder mellan varje beep. Så det minskar hela tiden genom testets gång, och det är detta som gör det så svårt. Mig veteligt är det enbart Gunde Svan och en till som klarat hela (men tänk då också på att Gunde hade en syreupptagning (VO2) på typ 72 ml/kg/min). Min syreupptagning är god - för att inte träna kondition nämnvärt. Jag går lite på bandet på gymmet (typ 10-15 minuter) eller springer (6-7 minuter). Jag är alltså nöjd med mitt resultat! 

Nu väntar det snart ett benpass för min del. Jag skall fokusera på knäböj och marklyft. Jag kommer testa både ett och två-bensböj idag plus att jag kommer nöta teknik. Jag börjar inse att jag är orörlig i bäckenet och får en s.k. "buttwink" när jag böjer. Den skall jag försöka få bort för den kan bidra till ryggproblem längre fram. 

Annars är det en soft dag, med ledighet och freedom! Skall umgås med vänner och softa lite tror jag! 

Just det, jag fick träna A-laget igen igår! Det var kul, speciellt roligt när det uppskattas av spelarna själva! Det är så lätt att motivera sig själv när spelarna är färdigt motiverade och sålda på konceptet! Nästa måndag är det A-lagsträning igen! Ser fram emot det! 

// Jeny