2014-12-05
07:09:10
Veckan går mot sitt slut!
Det är fredag, sista dagen som är arbetsdag för denna vecka. Ska bli skönt att det blir helg och att jag får lämna denna vecka bakom mig! Det har vart den tuffaste veckan hittills, med minimal fritid och maximalt med arbete.
Har gjort ett projekt som vi fick kasta och göra om nästan från början. Det har vart mycket privata saker, innebandy, träffar etc som tagit upp min tid. Nu blir det en välförtjänt helg och lite vila, för att vila upp mig inför kommande vecka.
Idag förväntas jag komma hem mot halv 5-tiden. Först nya tester för projektet, sen spinning, sen föreläsning/övning och till sist mitt ryggpass. Sen hem!
2014-10-22
07:08:32
Välj hur du vill se på dagen - det är ditt eget val
God morgon!
Vilken dag, vilken underbar onsdagsmorgon! Nu är det bara att blicka framåt mot dagen och se på den med öppna ögon. Det är bara Du som kan välja hur Du vill se på dagen, så välj den så att Du mår bra av det!
Jag skall så småningom börja bege mig mot Kombihallen bakom Halmstads Arena för att delta, som ledare, i fotbollsträningen för 3 olika grupper under förmiddagen. Det är fystester som står på schemat idag, har jag förstått det rätt så skall jag hålla i en hel station själv! Sjukt roligt! Jag har hållit i fystester förr och jag tycker det är roligt, mest av den anledningen att verkligen ALLA gör sitt yttersta i varje repetition och sekund - till skillnad från en vanlig träning när kanske bara hälften ger 90 %...
Igår så hade jag en relativt soft - men lång dag. Jag vaknade kl 5.35 och var i gymmet 1 timme senare. Körde ett rygg- och tricepspass innan jag for hem för att få mitt kaffe innan jag sedan återvände till gymmet för att ha gym med bordtennisen. Eftermiddagen blev lugn och skön, gjorde inte så mycket. Pluggade och handlade typ.
Idag har jag vilodag från gym, men å andra sidan så kommer jag jobba en del istället så att dagen kommer att fördrivas på ett eller annat sätt ändå. Har min sista föreläsning idag på Aspero, sista schemalagda i alla fall, och sen skall jag tvätta ikväll. Snart är jag på väg hem, så skall tvätta upp lite träningskläder innan jag sätter mig i bilen och driver den uppåt - norrut.
Just det, jag tror jag sett snett i kalendern... Jag är nämnligen klar med alla julklappar och det är ju inte ens 24 oktober. Nåja, nu kan jag fokusera på annat istället!
2014-10-12
19:47:40
Vecka 41 har rullat till ända
Söndag och veckan kan börja sammanfattas. Det har vart en lång men ändå snabb vecka som passerat. Jag har hunnit med mycket, så känns det i alla fall. Har haft praktik som vanligt, men istället för torsdagens fotbollspass mellan 8-11 så deltog jag i en prova-på dag för 9or på Aspero, så i form av praktikant så fick jag vara med och hjälpa till lite. Fick även delta i introduktionen i skolan efteråt när de fick reda på hur upplägget ser ut när det kommer till gymnasiestudier på Aspero. Kommande vecka så kommer jag ha flertalet föreläsningar med fokus på min sjukdomstid i Anorexia Nervosa, samt generell fakta och tips&råd gällande både den sjuka och dennes anhöriga! Jag är sjukt taggad på att komma ut och delge mina kunskaper och även lyfta frågan i skolan. Ingen vill tyvärr prata om det för att det är "tabu", men det är inte tabu. Ju fler som pratar om det, desto flera kommer räddas! Ätstörningar har den största mortaliteten när det gäller de mentala sjukdomarna. I en undersökning på college så kunde konstateras att 91% hade försökt kontrollerat sin vikt genom kosten eller dieter. Dessutom kan läsas sådant här: "69% of girls in 5th-12th grade reported that magazine pictures influenced their idea of a perfect body shape" - vilket är SKRÄMMANDE!
Jag har med innebandyn jobbat en del på egen hand, jag har gjort ett dokument som spelarna fått fylla i på egen hand. Ett dokument som behandlat motivation och målsättningar, dels för spelaren individuellt men även spelarens uppfattning och målsättning för lagets skull. Baserat på svaren från enkäten så har vi kommit fram till lagets målsättningar för säsongen 2014-2015. Nu när det är gjort så kan vi fokusera på att tillsammans jobba för att uppnå målen, och det kommer genomsyra både match och träning hela vintern. Torsdagens träning bestod t.ex. av fystester gällande snabbhet. Efter dem sedan så började jag genomföra individuella intervjuer med spelarna. Jag kommer att jobba med intervjuerna under kommande veckor till alla spelare är "avhandlade".
Idag hade vi match, säsongspremiär mot Veddige IBK hemma på Halmstad Arena. Vi spelade bra, mycket bättre än träningsmatcherna, och vann premiären med 6-5 efter ett rafflande slut på matchen där vi släppte in 6-5 målet med ca 1,5 minut kvar. Men vinsten räknas och vi tog 3 viktiga poäng in i säsongen!
Gällande min egen träning så jobbar jag på att bygga upp kroppen med mycket muskler! Jag jobbar som en tok på att bygga massa, och vad behövs för att bygga massa?! Jo en massa käk. Jag försöker äta så att jag hela tiden ligger på ett överskott i kalorier, då går dessa kalorier till att bygga upp den massa som jag vill skaffa mig! Jag har ännu en del kvar innan jag är uppe på min målvikt men jag har, tror jag, ännu längre till min idealkropp (eller mål-kropp). Imorgon är det tutte-slakt som gäller - alltså läs bröst-träningspass - som börjar bli roligt att göra! Jag börjar gilla all typ av träning mer och mer, mycket med tanke på att jag hela tiden varierar passen så att två pass som rör samma muskelgrupp inte ser likadana ut! Det är roligt och lärorikt! Jag älskart! :)
Nu skall jag sätta ihop morgondagens bröstpass och sen skall jag se på I Huvudet på Gunde Svan från tv4. :) Ha en go söndagskväll kära vänner!
#minresaräknas #jagtrogbeslutet #howbaddoyouwantit #följdindröm #vågaviljaförändra #bodyfitnessdream
2014-10-10
20:55:14
Bilder från senaste veckan
2014-09-15
18:39:13
CPT, praktik, besök, skola och lite träning
Just nu är det full fart mot CPT-exam som gäller. Jag skriver min PT-licens på fredag morgon och just nu är det som sagt var full fart på upploppet mot den tentan. Mitt i allt detta är jag också mitt uppe i praktiken på Aspero Idrottsgymnasium samt mitt i en annan kurs, Ergonomi - grundkurs, som ligger på is fram till helgen. Jag vill verkligen fokusera och klara PT-licensen just nu så det är den som går i första hand.
Annars blandar jag och ger lite grann, mamma var här i helgen som gick och for hemåt idag igen. Nicholas var uppe i Göteborg medan mamma var här så jag hade i alla fall sällskap hela tiden. Nu är det bara jag och N kvar här, vi sitter med varsin dator just nu (socialt?). Jag försöker tränga in lite träning emellan varven också, nu har jag inte schemalagt träningsprogram utan tränar mest vad som känns okej för dagen. Har dessutom kännt mig lite krasslig sedan i torsdags och det är fortfarande inte helt 100 men det är bättre. Idag har jag hursomhelst haft en träningsfri dag men jag har istället haft 2 praktikpass i gymmet - ett med fotbollskillar och ett med innebandy-/fotbolls ettor.
Skall nog sätta mig ner och skissa på ett program idag (läs nu på en gäng) så jag har något att jobba efter och emot. Jag har fortfarande som mål att fixa en bred, strikt chins den 2 november. Jag fixar en smal chins nu, men mina axlar hänger inte riktigt med på att fixa en bred.
Skall iväg på innebandy också om ca 1 timme. Idag är det dock ingen fys utan enkomst regelkunskap och innabandyträning. På söndag är det dags att spela första matchen (träningsmatch) hemma så det blir en lugnare fysvecka för spelarna denna vecka.
Ha det gött!
2014-09-10
20:50:39
Lång dag med några ljuspunkter
Det här har vart en lång dag och imorgon lär inte bli kortare heller. Idag har jag haft en träningsfri dag - själv, men det betyder inte en helt träningsfri dag. Jag har haft praktik både på fotbollsplan och inne i gymmet. På planen så hade jag en station med snabbhetsträning för både killar och tjejer. Sen på eftermiddagen hade vi gymintroduktion med elit pingis- och handbollsspelare på IC. Mellan passen hann jag käka lite och även ta en promenad med Anna P. :) det var dagens höjdpunkt!
Anna och jag i toppen av en lekställning gjord av tjocka linor (som syns)!
Från killarnas fotbollsuppvärmning i morse på Sannarps IP.
Imorgon är det återigen träningsdags med killar och tjejer ute på Sannarp mellan 8-11, sen lunch hemma och därefter träning på IC. Tror det kommer bli ett ganska lugnt pass, behöver återhämta kroppen lite, blir troligen (obestämt ännu) triceps och rygg. Jag har inte periodiserat min träning just nu, men jag kommer att börja igen när CPT (eller PT-provet/licensen) är skriven på fredag nästa vecka. Men nu tränar jag i alla fall fyra dagar innan jag tar en vilodag och sen tränar jag igen fyra osv. Jag skiftar mellan att fokusera, och delar upp träningen på ben, mage, rygg, armar (biceps/triceps), axlar och bröst. Jag fokuserar fortfarande mot att klara en strikt och bred chin, den 1 november 2014.
Nicholas är ute på fest med IVP och jag sitter hemma ensam i mörkret, ljuset är min enda vän ikväll. Imorgon har han skolan mellan 9-12 och sen när jag är klar med träningen så kommer vi tillsammans åka ut till Haverdals GK och se på Nordea Tour Haverdals Open 2014 där Jonas Haglund och Sebastian Lindman spelar bland många andra bekanta för min del (från SSoG och några andra typer).
Ha en fin fin onsdagskväll och torsdagsmorgon! :)
2014-09-03
20:48:20
Vardagen knatar på med allt därtill
Vad händer på Halmstad-fronten då? Ja. Inte är det väl egentligen så mycket som händer mera än att jag jobbar på med praktiken på Aspero. Nicholas har börjat skolan. Jag kör på med innebandyn. Tränar själv så mycket och bra jag kan.
Jag sätter just nu fokus på kvalitéts-träning framför kvantitets-träning. Alltså, jag gör övningarna noga och med lättare vikter kontra tränar många övningar och med tunga/medeltunga vikter. Jag har nya mål, eller egentligen samma chins mål, men satt 2 månader fram i tiden. Jag klarade inte chins-testet i måndags, det jag kände att satte stopp var mina axlar. Jag orkade helt enkelt inte dra mig över den kritiska punkten där axlarna kommer in i bilden. Det kändes surt men samtidigt kändes det bra för att jag ju fick reda på fakta att axlarna är svagare än övriga armar och rygg samt bröst. Nu kommer det, efter den här veckan som mest är kul träning, bli fokus på axlar helst 2 gånger per vecka i alla fall. Jag kommer också att grunda med lätta övningar och vikter för att bygga en solid grund att börja från.
Vad gäller praktiken så är det inte så mycket nytt. Jag har kört lite gym-introduktioner med 11 övningar inför 3 olika grupper (totalt sett ca 70-80 pers) den här veckan. Jag har också fått köra ett teknikpass i knäböj och marklyft med bordtennisspelare (årskurs 1) samt fått hålla i uppvärmning på fotbollspassen idag. Imorgon har jag två stycken fotbollspass och sedan är jag off för resten av veckan faktiskt. Jag skulle, trodde jag, haft ett gym-pass med ettor på fredag men fick reda på att det inte är något så jag är ledig då istället. Skönt med tanke på att det skulle hållas mellan 8-9 och bara en timme på hela dagen.
Annars flyter väl livet på som det skall. Jag pluggar på inför licens-skrivningen om 2 veckor och 2 dagar, från idag, och det går bra tycker jag. Måste dra en plugg-raid snart så jag hinner med de sista 200 sidorna till nästa helg - men det borde gå bra. Jag måste prioritera vardagen lite bara och fokusera på skolan, då går det super bra! Jag är inte orolig, jag är trygg i min kunskap redan så det känns bra.
Hoppas allt är bra, snart kommer det komma ett informativt inlägg igen - när och om vad är oklart, men snart i alla fall, så om just Du har ett ämne du vill veta mera om så tveka inte att skriva det här på kommentars-fältet så jag kan se det! Tack på förhand!
På åter-hörande snart igen! :)
//Jenny
2014-08-24
19:52:18
Stolthet
Del 2 i fitnesspoddens resa till Paris med Team Rynkeby.
Är hemma ensam just nu. Sitter och gör egentligen ingenting i soffan. Softar en del. Är trött och slut men jäkligt stolt. Jag har gjort något bra idag, något jag är stolt över. Men vad jag gjort är än så länge hemligt. Återkommer med detta vid ett senare tillfälle.
Tränade ryggen idag på Idrottscentrum innan jag for iväg till jobbet. På väg hem från jobbet så stannade jag till på en vägkrog för att käka lite men det blev bara bukfylla. Får fylla på med bättre käk till kvällen. Nu skall jag chilla vid tvn och sen sova så sött så sött. Får hoppas jag får en enhetlig sömn inatt, till skillnad från föregående natt.
Imorgon har jag inte någon träning, jag har vilodag. Istället påbörjar jag min praktik i morgon - på allvar. Då är det in i klassen som gäller. Skall bli så roligt!! :) Borde gå och lägga mig nu så kanske det blir måndag snabbare...
// Jenny
2014-06-05
20:59:16
Officiellt!
2014-06-05
13:15:54
Högskoleexamen - check!
Då har jag mitt första högskolepapper på att jag klarat en utbildning! Nu är jag officiellt utskriven från School of Golf! Det känns så bra, så fruktansvärt bra alltså! :) Jag är så glad och lycklig!
Igår var en lång dag, på alla sätt. Men dagen bestod väl främst av gemenskap, eller ja - det var det som var tanken i alla fall. Först skumpa-frulle i Mackans lägenhet, eller skumpa och frukt blev det. Jag drack kaffe eftersom jag inte dricker. Sen så fixade vi och trixade lite smått innan vi stack iväg för att, som det var tänkt, åka gocart. Men det regnade för mycket så det blev inget av det. Istället så for vi ner på stan för att göra en massa saker, t.ex. köpa klänning till Tessan (?). Lunchade gjorde vi på en thai-buffe i stan. Det var gott i alla fall. Sen kom vi ifrån varandra och ingen hörde av sig på 1 timme så jag gick hem...
Hemma körde jag ett TRX pass, av en anledning. Sen gjorde jag mig färdig för kvällen som skulle spenderas hemma hos Sofia, dvs en av de programansvariga. Vi lagade middag och sen käkade vi. Maten blev kall och det var svinkallt ute. Jag var frusen. Inte så kul. Sen gjorde vi bort allt det formella, dvs diplom och tal m.m. innan jag drog iväg hemåt. Jag kände att det var bäst så.
För att kort sammanfatta de 3 åren på skolan så kan jag väl kort skriva några rader. Jag skall börja med att tacka ansvariga för programmet, Sofia, James, Rasmus och Fredrik för att ni gör det ni gör för utbildningen. Jag vill också tacka Hans Andersson för att han gör det möjligt för svenska golfare att få denna chans till att plugga och spela i kombination här i Sverige. Jag vill tacka Anna för hjälp med skador och annat dyligt som kan komma upp när det handlar om elitgolf och träning. Jag vill tacka Högskolan i Halmstad för att vi fått ta del av utbildning och lokaler samt kurser.
Jag vill också tacka mina klasskamrater, för att ni stöttat mig genom 3 relativt tuffa år. När jag kom till Halmstad så var jag skör och bräcklig, jag visste inte vem jag var eller ens var jag stod i förhållande till golfen. Genom att komma hit så fick jag en mening med vardagen, en mening med livet och faktiskt en motivation till att klara resan jag hade påbörjat. Jag var tveksam innan men när jag kom hit så blev jag ännu mera klar med att jag skulle klara den. Jag fick bra stöd av klassen, även om det skulle kunna vart annorlunda med en större gemenskap, men samtidigt har sjukdomen återigen påminnt om det osociala den vill ha.
Jag har kämpat mig genom 3 år, det har inte alltid vart enkelt, det har inte alltid vart solsken på himlen. Det har vart blod, svett och tårar. Ett och annat hårstrå har blivit grått och slitet, dussintals med häften har fyllts med anteckningar i iver av kunskap, en och annan peg har gått av, greeener lagats och bollar slits. Vi har alla kämpat, alla på sin kant. Jag har genom den här utbildningen hittat en mening med livet, ett kall, ett intresse och en passion. Utan den här resan så vet jag inte om jag skulle vara där jag är idag, med en plan inför min framtid och mål med livet i stort. Det tackar jag SSoG för!
Det kanske skulle vara vemodigt att sluta skolan, om det inte var för att jag vet vad jag vill, vad jag får och vad som händer den närmaste tiden. Jag har en annan utbildning som jag brinner för, som jag drivs av, som jag älskar mer än något annat just nu. En passion för träning, hälsa och friskvård! Det har jag hittat här under dessa 3 år. Om inte planen skulle vara spikad och jag skulle stå här utan studier, då skulle jag vara mera vemodig än jag är idag. Jag vet vad jag vill och vart jag skall - och - jag är säker på att jag vill dit!
Tack för 3 år i Scandinavian School of Golf och Halmstad, det har vart 3 bra år fylld utav en låång livsresa, en resa jag aldrig kommer glömma! Tack.
2014-05-27
13:54:57
Tisdag 27 maj 2014
Jobbar mellan 16-19 ikväll - så Ni som har vägarna förbi, kom gärna in och säg hej! :)
Sommarlovet är här - sista tentan (hemtenta) är inlämnad och nu är det bara att vänta in resultaten av de olika kurserna som vi haft under våren. Kan även se mig som en utbildning rikare eftersom SSoG också är slut om 1 vecka... Tråkigt nog verkar det inte som jag kan gå ut med klassen (biomedicin) imorgon eftersom jag skall jobba. Men de flesta stannar här under sommaren så vi får satsa på en annan gång i sommar! :)
There is no substitute for hard work!
2014-05-26
13:29:51
Proteinfyllda pannkakor
Utlovade ju ett recept på ett par otroligt god pannkakor! :) Såklar fyllda med protein, så de är även extremt mättande! :)
Ingredienser:
3 äggvitor
1 skopa proteinpulver (valfri smak, men choklad är godast)
1,5 dl mjölk
2 msk kokosmjöl
1 msk fiberhusk
(bakpulver om man vill, men jag klarar det utan)
Blanda allt, stek i smör och njut! Jag äter det med keso eller kvarg samt färska jordgubbar! :)
______________________________________________
Nu skall jag vilken sekund/minut som helst börja bege mig ner mot tåget som går om 35 minuter, för att jobba hela kvällen. Kommer hem först till natten!
Men jag har redan idag gjort en halv hem-tenta samt tränat 1 omgång TRX i balkongdörren. Jag klagar inte alls! Solen skiner och jag skall på jobb, helt ok dag! :) Trevligt kväll och smaklig spis!
2014-05-07
18:57:58
Regn-problematik -> en fundering
Fick en "varför gör jag såhär?" tanke idag när jag gick ute i regnet påväg tilk bilen under eftermiddagen. Jag hade visseligen regnjacka och huvudbonad på mig, men inget paraply, men då kom jag på mig själv med - varför går jag och spänner upp axlarna så mycket?
Svaret på frågan/funderingen vet jag ännu inte, men jag har mina teorier:
- kanske jag är rädd för att någon skall se mig ute, utan paraply - rena rama skräcken....
- kanske försöker jag skydda mig mot regnet, det kan vara farligt?
- vill jag självmant ha träningsvärk i axlarna imorgon?
Det finns säkerligen flera hypoteser om varför man drar upp axlarna till öronsnibbarna när man går ute i regnet utan paraply. En sak är ju ganska säker i alla fall, det spelar ju ingen jäkla roll HUR jag går - jag bli oberoende blöt i samma utsträckning ju...
Verkligen en väldigt komplex fråga, som är svår att förklara. Har Du någon idé om varför man drar upp axlarna i regnet?
Som killen till vänster i bilden ovan.
Annars har dagen mestadels ägnats åt studier, en resa t.o.re. till Falkenberg på intervju, samt rehabträning hemma och på gymmet. Har ont i ryggen idag igen, vet inte riktigt om jag skall gråta men det har vart nära flera gånger under de 2 senaste dagarna. Önskar jag bara kunde byta rygg under några dagar, för att få känna hur det känns att vara 1) smärtfri och 2) rörelsefri. Men det är inte så lätt.
Imorgon är det skola mellan 8-15 + 1 möte efter det, följt av rehab på gymmet. Blir en lång dag, men säkert utvecklande både mentalt, fysiskt och socialt. Hoppas det i alla fall!
2014-04-27
16:09:58
Söndag 27 april - ålandsresan
Jag hade det bra hemma på ön, men det är skönare att komma hem efter en resa. Igår när jag landade här hemma efter flyg, båt, buss m.m. så gick verkligen luften ur mig. Jag var helt färdig igårkväll. Somnade nästan ovaggad...
Tyvärr vaknade jag å andra sidan halv 6 imorse (kom fram till att det ju faktiskt är en tidsomställning mellan Åland och Svergie - även om den aldrig påverkat mig förut...).
I tisdags kom jag hem, mamma mötte mig på båten - viket var en överraskning utav dess like! Jag trodde jag skulle få slå ihjäl 2,5 timme själv men jag fick sällskap så det kändes bra! Kul att ha mamma där! Sen när vi kom fram så for vi till Koppargrytan och käkade middag. Jag trodde att mamma skulle ha lagat käk tills dess att jag kom, men i och med att hon var på båten så blev det utekäk istället. Kvällen spenderades hemma hos mamma med massage och tv.
Onsdagen var inte som vi planerat. Vi gick en långpromenad på morgonen men mamma vaknade med nackspärr och promenaden förvärrade hennes nacke så hon blev totalt orörlig och stel. Varje rörelse var en smärta, dels för henne men även för mig som bara kunde titta på. Jag hade ju dessutom min rygg så vi var båda två handikappade, men jag rörligare av oss två. Den dagen gjorde vi inte mycket mera, eller ja, jag var till sjukhuset för kontroll och samtal. Där kunde vi konstatera att jag är ännu närmare friskförklaring samt att jag ökat 1,2 kg sen senast jag var hemma (dvs slutet av februari). Kvällen blev vi båda hemma hos mamma.
Under torsdagen gick jag ensam på en promenad runt Strandnäs och under eftermiddagen så åkte jag ut till pappa med hjälp av mormor. Jag vågade inte köra själv, då jag fortfarande har ont när jag sitter ner. Hos pappa grillade vi och jag lattjade lite med Kattja (till den mån ryggen tillät).
Fredagen åkte pappa på golfresa till Svergie och jag hamnade som hundvakt åt Kattja. Jag gick ensam på en promenad i skogen i Eckerö och Kattja fick vara hemma i hundgården, min rygg pallade inte ha henne i koppel. Sen försökte jag plugga lite samt leka lite med hunden. Momme kom på besök under eftermiddagen och jag besökte Johanna (som var sjukskriven). Mamma kunde köra och kom ut till pappas hus under senare delen av eftermiddagen och stannade med mig och hunden under kväll/natt.
Lördag morgon skjutsade mamma mig till hamnen i Mariehamn. Sen var det resa hela dagen lång som väntade för min del. Båt, buss, buss, flyg, buss och till sist tåg. Kom hem halv 5 och hämtade kinamat till middag. Njöt av bara den! Jag firade nämligen att mitt slutarbete i golfprogrammet är Väl Godkänt! Idag så har jag publicerat det officiellt, men först skall en nämnd godkänna den. Kommer länka den här när allt är klart sen! Det lovar jag!
Nu lyssnar jag på fotboll genom radion och skall snart lägga mig ner och kolla på tv (Franzen styr upp - tv3), innan jag skall käka lite idag igen. Har tvättat och gymmat lite lätt under dagen. Har även studerat lite grann. Nu är det först och främst dusch och tv som gäller, samt en omgång rehab under kvällen! Trevlig Ålands flaggas dag!
2014-04-17
19:47:29
Alla känslor på en och samma dag
Det här har vart en lång dag. En dag med smärtor, irritation, besvikelse, trötthet, skratt, glädje och allting blandat med ett positivt hopp om framtiden!
Vaknade med sjuka smärtor i ryggen imorse, trodde inte jag skulle ta mig upp i morse men jag kom upp, gick däremot inte och la mig igen! Skola sen mellan 8-15, över lunchen körde jag rehab på gymmet. Efter skolan sen så drog jag ner till biltema för att införskaffa i den cykel som jag skulle ha och inte den cykel jag fick igår. Det blev lite fel. All ilska kom där, när jag med min rygg måste montera cykeln helt själv. Det får jag sota för ikväll och antagligen imorgon. Tur att jag är ledig hela helgen!
Bara måste stanna och ta bild på skylten! :)
Nu är det hockey för hela kvällen så golvet är min vän och buranan min brother from another mother. Glad påsk på er!
2014-04-11
18:45:42
11 april 2014
Idag har det vart full rulle kan man säga! Det har inte vart många lugna stunder som jag tagit del av, det är först nu som jag kan "slappna av" och då kommer hockey (Färjestad- Växjö) semifinal 6 (3-2 till FBK i matcher och kan avgöras ikväll). Spännande!
Tänkte visa en bild om vad min eftermiddag bestått av, nämligen biomekanik. Det är inte så svårt (skall jag säga) som det ser ut, när man väl kommit på knepet! Hitta nycklarna och det går bra!
Gymmade under morgontimmarna, sen var det SI möte på schemat. Efter det så var det stadsbesök på agendan. Kaffe hemma efter det innan jag satte mig ner med ovanstående tal att beräkna. När jag var klar så började jag med nästa och sen var det dags att sluta, jag skulle måsta börja laga mat så det var bra med en paus i själva pluggandet. Nu blir det uppehåll till imorgon, sen fortsätter jag där jag slutade.
Men det första jag skall göra imorgon är först och främst att försöka sova, sen träna och sen plugga under eftermiddagstimmarna innan det bär iväg på provjobb. ;)
Ha en finfin fredagkväll! :)
2014-04-09
18:48:54
Snatch på pers
Idag har vart en sån dag som jag på förhand trodde att skulle gå snabbt, men att hela dagen skulle bestå av studier och träning var väl inte min plan direkt.
Träning till att börja med, maxstyrka för benen var det idag som väntade. Jag började som vanligt men jag lyfter mera och tyngre vikter med färre repetitioner. När jag körde rycken/snatch så ökade jag även på den lite. Det slutade med att jag hamnade på 28 kg upp på raka armar, det är jag nöjd med, det trodde jag inte att jag skulle fixa. Dessutom i 6 repetitioner i rad!
Sen kom jag hem efter passet och jag satte mig ner och började studera direkt. Ingen tid att förspilla när jag hade planerat att grupparbeta med Sandra under eftermiddagen. Men det slutade med att det inte blev något grupparbete och jag fortsatte plugga här hemma. Jag var klar, eller ja så när som på en uppgift, när klockan var 16.30. Så från 10-16.30 med lunchpaus var min onsdag. Non-stop. Nu är huvudet ganska tungt måste jag erkänna!
Vi har en läxa till imorgon, men jag klarar bara av 50 % av den uppgiften. Det harmar samtidigt som det är okej, jag är inte så bra på matte och är ganska ringrostig gällande räkning. Senast jag räknade ordentligt var i USA och dessförinnan så var det i gymnasiet, så det är ok att inte vara varm i kläderna anser jag.
Imorgon är det återigen skola mellan 8-15, jag har förberett mig med käk och grejer samt studerat klart för idag. Så nu kan den dagen komma också, även om det blir en lång dag. Sen är det ingen skola (förutom valbart SI möte på fredag) förrän tisdag nästa vecka.
Tjing tjing!
2014-04-08
18:43:38
Skola och ett väl valt citat
Kom hem för ca 1 timme sedan, men jag har ändå hunnit med att käka, diska och duscha. Så jag är effektiv även om det inte går så mycket tid ibland, och ibland är jag som många andra och drar ut på allting. Det är lite beroende på humör och motivation...
Hade skola mellan 8-15 idag. Först 2 timmar med Biomekanik, det var inte lätt men intressant. Det var någon sten som föll på plats under föreläsningen i alla fall. Skall fortsätta plugga och göra hemläxa imorgon så då borde de sista bitarna falla på plats. Sen hade vi 4 timmar med Tillämpad nutrition, där så gick vi igenom olika informations-hämtningsmodeller och sen fick vi testa på varandra. Jag fick Emmelie som min testperson och vi hade ett bra samtal, kändes som jag fick säga mycket som jag aldrig sagt till någon. Dessutom var det najs att snacka med en som också haft matproblem, så hon förstår exakt vad man säger! Det är nästan få förunnat att känna det och uppleva. Sista timmen blev sen lite kortare så vi slutade faktiskt före 15 men nästan.
Jag gymmade med Anna under senare delen av eftermiddagen, hon hängde med på mitt pass! Extremt roligt att ha sällskap när man tränar! ;) Vi fick ett bra pass och som sagt, jag kom hem lite efter 17.
Nu har jag tryck i mej #gainz (dvs mat) och nu skall jag softa i soffan och läsa lite inför arbete imorgon. Jag och Sandra har ett arbete under nutritionskursen så vi skulle sätta oss ner imorgon och börja så smått. :) Skall bli väldigt roligt och lärorikt!
Hey ho - here we go!
Tänkte dela med mig av ett citat idag. Det är från en amerikans surfare som heter Laird Hamilton (f. 2/3 1962, i USA):
Make sure your worst enemy doesn´t live between your own two ears.
2014-04-07
19:11:14
2 x träning idag
Har tränat två pass idag, först ett konditionspass som jag skrev om imorse. Under eftermiddagen så var jag ner till gymmet för att köra ett andra pass med fokus på corestyrka och stabilitet i samma område. Det gick bra och jag kände god kontakt med musklerna under hela passet, det var kanske inte det jobbigaste men det var effektivt. 1 timme effektiv styrka för core:n är tillräckligt!
Imorgon är det skola igen, föreläsning mellan 8-15 för att vara exakt. Har lagat lunchlåda för att ta med till skolan. Först två timmar med biomekanik och sen 4 timmar nutrition. Kommer nog lära mig mycket under dessa timmar. På torsdag är det sen en liknande dag. Men skillnaden mellan tis och Tors den här veckan är att jag imorgon skall gymma efter skolan. Första passet i maxperioden kommer imorgon, det innebär tunga lyft och färre repetitioner. Nu är det 2 veckor med max och sen 3 veckor hypertrofi innan det är maxtester igen! Börjar bli laddad för det nu!
2014-03-19
19:59:48
Vilodag med soffläge och Ironman Magazine Sverige
