2014-12-16
20:34:02
Dugga-plugga
Sista-minuten tentaplugg! 10 minuter senare var salen fylld och "tentan" igång. Kuggade.
Så började min dag idag. Dugga, som det heter (en sk minitenta), som jag kuggade - skulle ha 100 % rätt. Sen hem och käkade lite, och sen for jag tillbaka till gymmet för att träna lite. Idag var det armar på schemat, så det blev ett lugnade biceps, triceps och underarms pass. Eftermiddagen tillbringade jag hemma i soffan, med lite artiklar i famnen. Somnade en stund.
Nu kom jag just från yogan och nu laddar jag med finrexin och även tv-tittande. Skall snart gå och sova. Jag är trött och dessutom har jag tvättid tidigt i morgon.
God natt!
2014-12-14
14:05:24
Tredje advent 2014
Känner mig lite hängig pga en förkylning som spökar i kroppen, men det fick mig inte att avstå träningen idag. Ett lättare pass på gymmet har just genomförts och nu blir det en lugn dag resten av denna söndag/tredje advent!
Kombination av marklyft och bänkrodd, hade ryggfokus idag
Sen kombination av bent over row och godd mornings
Å så lite adventsstämmning! :)
Glad tredje advent!
(8 days and counting...) ;)
2014-11-18
19:04:26
Hopprep & blommor
Hopprepsträning varje pass, och blommor från spelarna i laget jag tränar - som en krya på dig hälsning!
2014-10-10
20:55:14
Bilder från senaste veckan
2014-09-28
11:25:52
Gekås och träningsvariation
Igår var vi, Nicholas och jag, till Gekås i Ullared. Det var mycket folk, extremt mycket folk. Tyvärr hade jag glömt bort att det var lönehelg också... Nåja, vi fixade det och fick väl vad vi behövde. Tog lite bilder:
Ola-Conny från serien Ullared som går på kanal 5.
Nu har jag just intagit lite mat, och skall så småningom bege mig mot gymmet för att avverka mitt bröst och biceps-pass som står på schemat. Jag ser fram emot passet idag faktiskt - inget av mina träningspass är det andra likt heller så det blir alltid variation för min del. Rekomenderas varmt att byta övningar och testa på övningar under träningen - det blir roligare!
2014-09-22
21:11:03
Innebandy 22 sept 2014
Bilder från dagens innebandyträning. Fick äran att köra tillsammans med A-laget också, vi körde lite knäkontroll tillsammans. Roligt och ärofullt att få köra med A-laget, speciellt när deras tränare personligen hör av sig och frågar om jag vill hålla i träningen!
Här är bilder från närkamps-träningen hos B-laget!
Och bilder på de andra övningarna jag gjorde med hela gruppen, alla är från Knäkontroll-appen,
2014-09-15
18:39:13
CPT, praktik, besök, skola och lite träning
Just nu är det full fart mot CPT-exam som gäller. Jag skriver min PT-licens på fredag morgon och just nu är det som sagt var full fart på upploppet mot den tentan. Mitt i allt detta är jag också mitt uppe i praktiken på Aspero Idrottsgymnasium samt mitt i en annan kurs, Ergonomi - grundkurs, som ligger på is fram till helgen. Jag vill verkligen fokusera och klara PT-licensen just nu så det är den som går i första hand.
Annars blandar jag och ger lite grann, mamma var här i helgen som gick och for hemåt idag igen. Nicholas var uppe i Göteborg medan mamma var här så jag hade i alla fall sällskap hela tiden. Nu är det bara jag och N kvar här, vi sitter med varsin dator just nu (socialt?). Jag försöker tränga in lite träning emellan varven också, nu har jag inte schemalagt träningsprogram utan tränar mest vad som känns okej för dagen. Har dessutom kännt mig lite krasslig sedan i torsdags och det är fortfarande inte helt 100 men det är bättre. Idag har jag hursomhelst haft en träningsfri dag men jag har istället haft 2 praktikpass i gymmet - ett med fotbollskillar och ett med innebandy-/fotbolls ettor.
Skall nog sätta mig ner och skissa på ett program idag (läs nu på en gäng) så jag har något att jobba efter och emot. Jag har fortfarande som mål att fixa en bred, strikt chins den 2 november. Jag fixar en smal chins nu, men mina axlar hänger inte riktigt med på att fixa en bred.
Skall iväg på innebandy också om ca 1 timme. Idag är det dock ingen fys utan enkomst regelkunskap och innabandyträning. På söndag är det dags att spela första matchen (träningsmatch) hemma så det blir en lugnare fysvecka för spelarna denna vecka.
Ha det gött!
2014-09-10
20:50:39
Lång dag med några ljuspunkter
Det här har vart en lång dag och imorgon lär inte bli kortare heller. Idag har jag haft en träningsfri dag - själv, men det betyder inte en helt träningsfri dag. Jag har haft praktik både på fotbollsplan och inne i gymmet. På planen så hade jag en station med snabbhetsträning för både killar och tjejer. Sen på eftermiddagen hade vi gymintroduktion med elit pingis- och handbollsspelare på IC. Mellan passen hann jag käka lite och även ta en promenad med Anna P. :) det var dagens höjdpunkt!
Anna och jag i toppen av en lekställning gjord av tjocka linor (som syns)!
Från killarnas fotbollsuppvärmning i morse på Sannarps IP.
Imorgon är det återigen träningsdags med killar och tjejer ute på Sannarp mellan 8-11, sen lunch hemma och därefter träning på IC. Tror det kommer bli ett ganska lugnt pass, behöver återhämta kroppen lite, blir troligen (obestämt ännu) triceps och rygg. Jag har inte periodiserat min träning just nu, men jag kommer att börja igen när CPT (eller PT-provet/licensen) är skriven på fredag nästa vecka. Men nu tränar jag i alla fall fyra dagar innan jag tar en vilodag och sen tränar jag igen fyra osv. Jag skiftar mellan att fokusera, och delar upp träningen på ben, mage, rygg, armar (biceps/triceps), axlar och bröst. Jag fokuserar fortfarande mot att klara en strikt och bred chin, den 1 november 2014.
Nicholas är ute på fest med IVP och jag sitter hemma ensam i mörkret, ljuset är min enda vän ikväll. Imorgon har han skolan mellan 9-12 och sen när jag är klar med träningen så kommer vi tillsammans åka ut till Haverdals GK och se på Nordea Tour Haverdals Open 2014 där Jonas Haglund och Sebastian Lindman spelar bland många andra bekanta för min del (från SSoG och några andra typer).
Ha en fin fin onsdagskväll och torsdagsmorgon! :)
2014-09-09
21:17:41
Fotboll på Örjans Vall
Ikväll var vi tillsammans på fotboll på Örjans Vall. Det var EM-kval mellan Sverige och Turkiet. Det blev 4-3 till Sverige med ett mål på tilläggstid som avgjorde - fast det var 3-1 i 80e minuten... Det blev nervöst men det gick. Biljetterna fick vi från ICA Maxi Högskolan (gratis!) så det var trevligt att se på! Tack ICA.
John Guidetti spelade från start men Kristoffer Olson (Arsenal FC) gjorde 3 mål.
2014-09-03
20:48:20
Vardagen knatar på med allt därtill
Vad händer på Halmstad-fronten då? Ja. Inte är det väl egentligen så mycket som händer mera än att jag jobbar på med praktiken på Aspero. Nicholas har börjat skolan. Jag kör på med innebandyn. Tränar själv så mycket och bra jag kan.
Jag sätter just nu fokus på kvalitéts-träning framför kvantitets-träning. Alltså, jag gör övningarna noga och med lättare vikter kontra tränar många övningar och med tunga/medeltunga vikter. Jag har nya mål, eller egentligen samma chins mål, men satt 2 månader fram i tiden. Jag klarade inte chins-testet i måndags, det jag kände att satte stopp var mina axlar. Jag orkade helt enkelt inte dra mig över den kritiska punkten där axlarna kommer in i bilden. Det kändes surt men samtidigt kändes det bra för att jag ju fick reda på fakta att axlarna är svagare än övriga armar och rygg samt bröst. Nu kommer det, efter den här veckan som mest är kul träning, bli fokus på axlar helst 2 gånger per vecka i alla fall. Jag kommer också att grunda med lätta övningar och vikter för att bygga en solid grund att börja från.
Vad gäller praktiken så är det inte så mycket nytt. Jag har kört lite gym-introduktioner med 11 övningar inför 3 olika grupper (totalt sett ca 70-80 pers) den här veckan. Jag har också fått köra ett teknikpass i knäböj och marklyft med bordtennisspelare (årskurs 1) samt fått hålla i uppvärmning på fotbollspassen idag. Imorgon har jag två stycken fotbollspass och sedan är jag off för resten av veckan faktiskt. Jag skulle, trodde jag, haft ett gym-pass med ettor på fredag men fick reda på att det inte är något så jag är ledig då istället. Skönt med tanke på att det skulle hållas mellan 8-9 och bara en timme på hela dagen.
Annars flyter väl livet på som det skall. Jag pluggar på inför licens-skrivningen om 2 veckor och 2 dagar, från idag, och det går bra tycker jag. Måste dra en plugg-raid snart så jag hinner med de sista 200 sidorna till nästa helg - men det borde gå bra. Jag måste prioritera vardagen lite bara och fokusera på skolan, då går det super bra! Jag är inte orolig, jag är trygg i min kunskap redan så det känns bra.
Hoppas allt är bra, snart kommer det komma ett informativt inlägg igen - när och om vad är oklart, men snart i alla fall, så om just Du har ett ämne du vill veta mera om så tveka inte att skriva det här på kommentars-fältet så jag kan se det! Tack på förhand!
På åter-hörande snart igen! :)
//Jenny
2014-08-31
21:01:29
Söndag igen. Tiden går fort.
En eftermiddag på golfarenan med Nicholas. Kul faktiskt. Kul med sällskap. Första gången jag rörde klubborna i år.
Från sista passet igår, imorgon gäller det! :) taggad men nervös!
2014-08-30
18:59:04
5e lördagen i Augusti
Lugn dag med sista träningspasset för den här veckan samt för den här perioden. Nu är det vila som gäller ikväll och imorgon innan det på måndag smäller - då gäller det att sätta en strikt chins. Jag är taggad, och nervös.
Har annars chillat idag, Nicho är lite trött efter Nollningsmiddagen igår och efterföljande Kårpub. Själv chillade jag med TVn som sällskap. Vi for en sväng runt stan och ut till Tylösand idag. Jag visade var Halmstad GK ligger, jag visade Tylösands Hotell, Golfarenan samt Per Gessles hus. :) Trevlig dag. Ikväll väntar troligen en film samt även att se Hanna Wiss på Finnkampen längdhoppet. Kul kul! ;)
Ha en gó kväll så hörs vi å-mårron!
Har annars chillat idag, Nicho är lite trött efter Nollningsmiddagen igår och efterföljande Kårpub. Själv chillade jag med TVn som sällskap. Vi for en sväng runt stan och ut till Tylösand idag. Jag visade var Halmstad GK ligger, jag visade Tylösands Hotell, Golfarenan samt Per Gessles hus. :) Trevlig dag. Ikväll väntar troligen en film samt även att se Hanna Wiss på Finnkampen längdhoppet. Kul kul! ;)
Ha en gó kväll så hörs vi å-mårron!
2014-08-24
19:52:18
Stolthet
Del 2 i fitnesspoddens resa till Paris med Team Rynkeby.
Är hemma ensam just nu. Sitter och gör egentligen ingenting i soffan. Softar en del. Är trött och slut men jäkligt stolt. Jag har gjort något bra idag, något jag är stolt över. Men vad jag gjort är än så länge hemligt. Återkommer med detta vid ett senare tillfälle.
Tränade ryggen idag på Idrottscentrum innan jag for iväg till jobbet. På väg hem från jobbet så stannade jag till på en vägkrog för att käka lite men det blev bara bukfylla. Får fylla på med bättre käk till kvällen. Nu skall jag chilla vid tvn och sen sova så sött så sött. Får hoppas jag får en enhetlig sömn inatt, till skillnad från föregående natt.
Imorgon har jag inte någon träning, jag har vilodag. Istället påbörjar jag min praktik i morgon - på allvar. Då är det in i klassen som gäller. Skall bli så roligt!! :) Borde gå och lägga mig nu så kanske det blir måndag snabbare...
// Jenny
2014-08-20
13:45:03
Ålandsbesöket i Augusti 2014
Tack Åland för denna gången, det var riktigt roligt att ses igen! Kommer tillbaka om ett par månader och X antal veckor hemma hos mig. Kommer när jag är sugen på ön igen! Nu är jag ganska mätt. Men det var roligt i några dagar!
För att sammanfatta dagarna där hemma såhär i efterhand. Jag kom hem i fredags till ön, och mamma mötte upp mig i hamnen kl 18 när båten kom in. :) Det var roligt att ses igen, det var ju några veckor sedan så det var verkligen skoj! Vi for direkt och käkade god mat i gott sällskap på Koppargrytan i Maxinge Center.
Under lördagen så gjorde vi väl egentligen inte så mycket under förmiddagen men sen under eftermiddagen så gymmade jag i Eckeröhallens gym. Det gick bra, jag hade bröstfokus då och det kändes bra, även om jag fick planera om lite utifrån utrustningen som fanns på plats. Kan inte önska att alla maskiner eller apparater finns på alla gym så anpassningsbar och flexibel är två saker jag är! Sen gick jag ner till Käringsundsbyn där mor och bror var på möte. Satte ute i solen en stund där, sen for mamma och jag via mormor till stugan för att äta kräftor och salladsbuffe under kvällskvisten. Det var gott men det var kallt där så vi blev inte så länge som vi tänkte vara, men det var trevligt anyway!
Under söndagen gjorde vi inte heller så mycket, i alla fall inte inledningsvis. Vi for sen på eftermiddagen till Godby och där gymmade jag och mamma simmade. Vi timade allt perfekt så vi var klara exakt samtidigt. Sen for vi via Mattssons innan vi hittade hem igen. Käkade och for till faster Annika på kaffe. Satt där och snackade om allt och ingenting i flera timmar, sen hem och vi somnade båda två ganska gott.
Under måndagen gymmade jag själv i Godby och sen lunchade jag med mamma på hennes jobb. For hem och pluggade sen innan jag skulle träffa Sussie Ojala på Iwa Café. Satt och snackade men jag behövde plugga så for hem efter en timme - och fortsatte plugga. Hann inte riktigt klart med avsnittet innan mamma kom hem från jobbet. Men jag tog det på tidagseftermiddagen så hann klar under resan i alla fall! Måndagskvällen tillbringades på Nabben och hemma hos mamma. En lugn kväll.
Tisdagen sedan gick i samma anda som måndagen men nu var skillnaden att jag tränade med Åse Raske på Träningsverket under förmiddagen. Sen lunchdate med morsan. Sen under eftermiddagen hade jag lite möten och främst vill jag lyfta fram mötet med min läkare. Jag tänker inte säga vad som sas där, men jag tänker citera min läkare "Du ser muskulös ut". Jag blev så stolt och glad. Dessutom har jag nu ett normalt BMI igen. Det var inte igår. :) Jag är så nöjd och mamma var så stolt när jag berättade det! ;) Det firades med middag i Eckerö och ett besök hos både mormor och pappa innan vi återvände hem mot stan igen, men med lite småkrokar på vägen. Skönt att komma hem och packa ner det sista innan sovdags och innan jag idag skulle börja resa hemåt igen.
Nu sitter jag på SJ x2000 mot Göteborg. Vi är snart i Allingsås och sen är slutstation för detta tåg Göteborgs C om ca 35 minuter. Där har jag 1 timme innan snabbtåget till Halmstad avgår. Skall nog inte göra så mycket mera än att strosa runt ett varv och ta mig en kopp te eller så. Börjar bli törstig nu. Kommer hem sen klockan 16.29 om allting går bra och tåget är på tid. Sen väntar en tur till ICA Maxi och storhandla så jag fyller upp kylen igen, sen väntar det middag hemma innan jag väntar på storfrämmande. Ikväll kommer jag få en "inneboende", dvs Nicholas Blomqvist skall bo hos mig ett tag innan han får tag i ett eget boende i Halmstad. Han skall börja plugga på Högskolan och kommer således bli kvar vilket är grymt roligt! Så skönt att få ner en man känner relativt bra och som också skall plugga! ;) Kommer bli många sköna kvällar är jag "rädd" för! :)
Lite övriga bilder från helgen på ön:
