2014-05-06
19:43:46
Words Said
Mitt liv går mycket upp och ner just nu, men det är helt normalt. Jag kan hantera det mesta numera, men även det blir svårt som sjuk och svag.
Är sjukt arg på den svenska sjukvården, det måste jag verkligen hålla fast vid! Manjana manjana....
2014-05-05
20:12:15
Måndag i maj
Tjenaremors!
Idag har vart en "berg-och-dalbana"-dag. Började mycket ner, och fortsatte med det, men sen på eftermiddagen så vände det något i alla fall. Kvällen är väl okej sen, men jag känner mig lite halvt täppt i bihålorna för tillfället.
Vårdcetralen i förmiddags, följt av rehabträning på gymmet, sen skola i 2 timmar, sen plugga hemma, sen frisör och möte på stan, sen plugga igen och sen käka. Sist men inte minst - sista rehaben för dagen. Och nu ligger jag hemma och ser på Ullared från kanal 5.
Ni kanske undrar hur jag får dagarna och gå när jag inte får träna pga ryggen. Jag kan meddela att skolan för tillfälle tar extrem tid och detta är bra för min del, då hinner jag inte deppa ner för att jag inte får träna.
Men sen får jag faktiskt göra, och jag kan göra en del alternativ träning, t.ex. kan jag köra promenader på löpband och ute. Jag rullar även runt på ett X antal övningar som jag gör i gymmet. Det är skönt att kunna göra något i alla fall, narkoman som jag är...
Nu skall jag återgå till tvn och studierna! Laktosintolerans here I come!
2014-05-03
17:10:44
Dålig uppdatering under veckan
Har vart extremt dålig uppdatering här, jag vet.. Jag är ledsen, men det har vart en hel del annat att tänka på under de senaste dagarna. Jag har dels:
- pluggat inför "halva kursen" tentamen
- grupparbetat
- tränat min rehab
- vart och tagit röntgenbilder på ryggen
- träffat sjukgymnasten
- och en massa andra saker som är mindre men ack så tidskrävande.
Senaste dagarna så har jag haft besök av mamma, hon kom ner med min bil under torsdagen och åkte hem idag morse. Vi har haft det bra tillsammans, hon var helt förblekad av hur pass grönt det är här om man jämför med hemma på ön. Vi har ätit gott, haft det bra, myst samt planterat örter på min balkong! ;)
Nu är jag ensam igen, ensam med massor av skolarbeten som börjar fylla alla dagar - flera timmar. Men det är kul så jag skall inte klaga, okej, kanske inte kul att vara ensam men kul med skolan! :)
2014-04-29
20:29:06
Exam dags...
Imorgon är det mid-course exam, 1 timme closed book. Jag kan ingenting, börjar få smått panik nu. Imorgon väntar förutom tenta även en laboration samt ett besök till vårdcentralen. Ska även genomföra min nya rehab på gymmet under morgonkvisten!
2014-04-27
16:09:58
Söndag 27 april - ålandsresan
Jag hade det bra hemma på ön, men det är skönare att komma hem efter en resa. Igår när jag landade här hemma efter flyg, båt, buss m.m. så gick verkligen luften ur mig. Jag var helt färdig igårkväll. Somnade nästan ovaggad...
Tyvärr vaknade jag å andra sidan halv 6 imorse (kom fram till att det ju faktiskt är en tidsomställning mellan Åland och Svergie - även om den aldrig påverkat mig förut...).
I tisdags kom jag hem, mamma mötte mig på båten - viket var en överraskning utav dess like! Jag trodde jag skulle få slå ihjäl 2,5 timme själv men jag fick sällskap så det kändes bra! Kul att ha mamma där! Sen när vi kom fram så for vi till Koppargrytan och käkade middag. Jag trodde att mamma skulle ha lagat käk tills dess att jag kom, men i och med att hon var på båten så blev det utekäk istället. Kvällen spenderades hemma hos mamma med massage och tv.
Onsdagen var inte som vi planerat. Vi gick en långpromenad på morgonen men mamma vaknade med nackspärr och promenaden förvärrade hennes nacke så hon blev totalt orörlig och stel. Varje rörelse var en smärta, dels för henne men även för mig som bara kunde titta på. Jag hade ju dessutom min rygg så vi var båda två handikappade, men jag rörligare av oss två. Den dagen gjorde vi inte mycket mera, eller ja, jag var till sjukhuset för kontroll och samtal. Där kunde vi konstatera att jag är ännu närmare friskförklaring samt att jag ökat 1,2 kg sen senast jag var hemma (dvs slutet av februari). Kvällen blev vi båda hemma hos mamma.
Under torsdagen gick jag ensam på en promenad runt Strandnäs och under eftermiddagen så åkte jag ut till pappa med hjälp av mormor. Jag vågade inte köra själv, då jag fortfarande har ont när jag sitter ner. Hos pappa grillade vi och jag lattjade lite med Kattja (till den mån ryggen tillät).
Fredagen åkte pappa på golfresa till Svergie och jag hamnade som hundvakt åt Kattja. Jag gick ensam på en promenad i skogen i Eckerö och Kattja fick vara hemma i hundgården, min rygg pallade inte ha henne i koppel. Sen försökte jag plugga lite samt leka lite med hunden. Momme kom på besök under eftermiddagen och jag besökte Johanna (som var sjukskriven). Mamma kunde köra och kom ut till pappas hus under senare delen av eftermiddagen och stannade med mig och hunden under kväll/natt.
Lördag morgon skjutsade mamma mig till hamnen i Mariehamn. Sen var det resa hela dagen lång som väntade för min del. Båt, buss, buss, flyg, buss och till sist tåg. Kom hem halv 5 och hämtade kinamat till middag. Njöt av bara den! Jag firade nämligen att mitt slutarbete i golfprogrammet är Väl Godkänt! Idag så har jag publicerat det officiellt, men först skall en nämnd godkänna den. Kommer länka den här när allt är klart sen! Det lovar jag!
Nu lyssnar jag på fotboll genom radion och skall snart lägga mig ner och kolla på tv (Franzen styr upp - tv3), innan jag skall käka lite idag igen. Har tvättat och gymmat lite lätt under dagen. Har även studerat lite grann. Nu är det först och främst dusch och tv som gäller, samt en omgång rehab under kvällen! Trevlig Ålands flaggas dag!
2014-04-26
19:22:06
Bildbomb från resan
Tänkte bildbooma nu, är hemma och äntligen kan jag pusta ut efter en lång dag! Skönt att ha sina egna saker runtomkring mig, och mina proteinpulver!!!
Har busat lite med denna tok under 2 dagar, men ryggen kände att det inte var så bra jobbat... Blev på mina villkor denna gång.
Promenad i Eckerö, besökte Hugos plats och tänkte/reflekterade över livet lite. RIP vännen!
Också var jag påväg hem igen. Hem till min vardag, från båten (Viking Line) imorse
Fick flyga med NationalSporten-planet mellan Bromma och Landvetter!
Stockholm, nr 1...
...nr 2...
... och nummer 3!
Och så en Selfie från planet!
Ovanför Göteborg och där ute ligger ett nästan stilla Kattegatt/Nordsjön!
En bild från Varbergs-strand, mycket folk på den relativt lilla stranden, tyvärr syns de inte (tåget körde för snabbt så jag hann inte med...). Vackert!
En avslutande bild från ett varmt och skönt Halmstad, där nu äppelträden slagit ut (under de dagar jag vart hemma!). Försommaren är HÄR!
2014-04-23
20:41:06
Flyg hem och en överraskning!
Har kommit hem igår med flyg från Halmstad. Mamma mötte mig på båten vilket förvånade mig, det överraskade mig mycket, men också en positiv överraskning!
2014-04-21
09:07:18
Lite funderingar på ditten och datten….
Har igårkväll och idag morgon haft lite funderingar på ditten och datten.. Jag kommer idag att gå igenom mina funderingar och lite fakta angående dessa funderingar. Det jag kommer att ta upp är följande:
- skräpmat på fotbollsmatcher
- lumbago
Vi börjar som listan säger, med skräpmaten på fotbollsmatcher. Jag var ju på fotboll igår och jag observerade en massa personer som gick där, det var ändå drygt 5000 pers där så jag såg en och annan person. Hemmaklacken var brevid mig och där var det ett och annat troget fan som anslöt sig innan matchen började. Det är oavsett en magnifik känsla att gå på Allsvenska matcher, även om HBK är ett relativt litet lag och har en liten arena (jämför Örjans Vall - max 15 500 pers och Djurgården Tele2 Arena - 30 000-40 000 pers). Men det ungår inte att samma skitmat säljs oberoede vilken arena du är på, det är samma koncept på alla platser där fotboll spelas. Det är bira, korv, chips, popcorn, hamburgare, glass, läsk och andra sötsaker.
Jag har med tanke på denna skräp, räknat ut lite på kaloriinnehåll och fettmängd i denna mat. Det är ganska intressant hur mycket det verkligen finns i respektive mat. Jag har även räknat lite på hur mycket viktökning detta är (förutsatt att man äter "normalt" utöver detta, alltså att detta är ett tillskott i den dagliga menyn). Följ med på en resa i skräpmatens tecken:
Popcorn. Säljs ofta i 3 olika storlekar 70 gram (290 kcal, 10.15 g fett), 155 gram (642 kcal, 22.48 g fett) och 285 gram (1180 kcal, 41.32 g fett). Detta är exklusive eventuellt extra salt eller smör på varje storlek och portion.
Korv med bröd (inkl. ketchup och senap) väger omkring 100 gram/styck och innehåller således omrking 255 kcal och 14.1 gram fett/styck.
Starköl med rostade och saltade jordnötter, en klassiker både på fotbollsarenor och barer. En riktig fett och kaloribomb som man inte tänker på. Flytande kalorier är en stor risk som man inte har kontroll över då det är så enkelt att "bara" svälja. En starköl på 5,6 % (33 cl) innehåller 643.5 kcal och 0.0 gram fett. Jordnötterna däremot innehåller (för 1 portion, dvs 50 gram) 300 kcal och 24.5 g fett.
Bara för att reflektera även över chips och hamburgare som är vanligt förekommande på fotbollsmatcher: Chips (40 gram) innehåller 210.4 kcal och 12.9 g fett. En hamburgare med saltgurka och ost innehåller 594 kcal och 22.7 g fett.
Om vi rent hypotetiskt räknar med att en person går på alla hemma matcher under en säsong, dvs 15 stycken. Och på dessa matcher äter denna personen 1 hamburgare, 1 starköl samt en glass (Magnum Classic) varje gång. Det blir då 15 stycken hamburgare (15 x 594 kcal), 15 stycken starköl (15 x 643.5 kcal) och 15 glassar (15 x 260 kcal). Detta blir totalt sett 8910 + 9652.5 + 3900 = 22 462.5 kcal per år (580.5 kcal från fett). Räknar vi inte in, för att underlätta det hela, ingen motion eller inget minskat matintag utöver detta under dagarna. Så ger detta en viktökning på 22.5 kilogram per år (uträknat bakvägen från att gå ner 0,5 kg/dag vilket motsvarar ca 500 kcal). Detta är extremt mycket vikt om man inte tänker på vad man sätter i sig.
Vad kan man göra åt detta problem då? Jo, börja sälja mera nyttiga produkter som t.ex. smoothies, frukt, rustika baguetter med grönsaker och pastasallader. Det tar inte mycket mera tid att göra färdigt dessa produkter innan grindarna öppnar till arenan. Det är relativt enkla medel som krävs, samtidigt som man då tar hänsyn till befolkningens hälsa, och dessutom sina egna skattepengar. Vården av feta ökar vilket innebär att våra skattepengar går till sjukvården i större utsträckning.
Så för att konkludera denna första tanke: Tänk på vad du äter när du är på match och överväg vikten av om det verkligen är värt att stoppa i sig alla dessa kalorier. Unnar jag mig själv detta, är det gott och mår jag bra av att ha ätit detta?
Så, för att lämna denna del och gå in på punkt nummer två på min lista, nämligen Lumbago. Lumbago (eller ryggskott) som det kallas hos gemene man, är en skada i främst ländryggen. Det drabbar många personer varje år och är en mjukdelsskada i vävnaderna runtomkring ryggraden. Strukturerna runtomkring ryggraden har rikligt med nerver. En skada eller en irritation i detta område kan innebära att ett smärttillstånd utveklas till ett ryggskott. Enligt studier så har man sett att idrotter med tung ryggbelastning oftare får ryggskott än andra.
De symptom som uppstår vid ryggskott. Ett ryggskott kommer ofta av ett tungt lyft, en häftig vridning eller vid en stunds stående i lätt framåtlutat ställning. Smärtan förekommer i ländryggen, men strålar inte ut i benet. På grund av muskelsmärtan och stelheten i musklerna runtomkring upplevs en ökad stelhet i ländryggen.
Den typ av behandling som rekommenderas är vila, lätt rörelseträning och ev inflammationshämmande medel som kan lindra de flesta symptomen. Så länge som smärtan pågår så bör den aktive avstå från idrottsträning. Ett successivt stegrat rehabprogram med rörlighets-, balans-, koordinations- och styrketräning under smärtperioden kan vara av värde. Rehabträningen kan påbörjas omedelbart, om ej nervfunktion är nedsatt samt om röntgen inte visar något onormalt.
Prognosen för ett Lumbago är god. Uppföljande undersökningar är viktiga. En skada i disken kan utvecklas under lång tid, trots att en tidig röntgenundersökning inte visar något anmärkningsvärt så kan disken vara skadad. Om besvären inte avtar relativt snabbt, är det viktigt att göra en ny och fördjupad undersökning.
Det är i detta område som ett lumbago (ryggskott) ofta förekommer.
För att relatera ovanstående information till min rygg så känner jag igen mig i alla delar av symptomen. Jag har en ökad stelhet i området, har ibland en utstrålning i ben och bäcken i och för sig, jag känner också att ena sidans muskler är mycket mer strama och spända än andra sidans muskler. Jag fick också smärtan från ett marklyft vilket ju innebär en framåtlutad position med ett tungt lyft och detta kombinerat med att jag gjorde mitt 4e set i övningen och 3 repetition i denna övning. Så jag hade redan befunnit mig i en framåtlutad position under flera repetitioner vilket ju är ett kriterium för att drabbas av ryggskott.
Faktan som jag tagit del av kommer från nedanstående litteratur/källor:
Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (slv.se/ldb)
GB Glass (gb.se)
Thomeé, R., Swärd, L., & Karlsson, J. (2011). Nya Motions- och idrottsskador och deras rehabilitering. Stockholm: SISU Idrottsböcker.
Idag så kommer jag mestadels vara hemma, men jag skall försöka komma ut i solen en sväng genom en cykeltur (om smärtan tillåter). Jag skall även en sväng och rehaba på gymmet efter lunch när de öppnar. Just nu tvättar jag kläder inför morgondagens hemresa till ön. I kväll är det troligen sista ishockeyfinal-matchen mellan Skelefteå och Färjestad i Karlstad. Skall försöka se på den matchen sen i eftermiddag/kväll. Skall även packa lite kläder och saker som skall med till Åland. Imorgon tar jag flyget upp och kommer hem under eftermiddag/kväll om allt går som det skall!
2014-04-20
18:45:37
Söndag 20 april
Har kollat in HBK-Helsingborg idag, och vi fick med oss 3 exremt viktiga poäng från den matchen. Resultaten skrevs till 2-1. Nu har vi inkasserat vår första vinst i årets Allsvenska!
Har även genomfört alla 3 rehabpass, varav ett var på gymmet. Sen cyklade jag via Östra Stranden hem, men det ångrade jag sen. Fick så ont i min rygg. :)
Nu skall jag lägga mig golvet för att räta ut ryggen... God kväll!
2014-04-19
19:07:26
Fin dag - vädermässigt
Började dagen med att vakna, och kunde i och med att jag klev upp ur sängen känna ryggen hugga till. Kändes även när jag vaknade men tydligast blev det vid uppstigandet.. Okej, bara att börja dagen ändå. Det är inte värt att gå tillbaka och sova bort hela dagen, det vinner jag ingenting på, lika bra att facea smärtan och gå vidare. Skulle jag gå tillbaka och sova så ger jag upp kampen om att vinna tillbaka min rygg, kliva upp och ta smärta och känslor är det bästa som kan hända - hur mycket det än tar emot emellanåt. Jag skall vinna över smärtan och jag gör det jag kan varje dag för att komma tillbaka till den nivå jag var på och ha möjlighet att bli ännu starkare i bålen! Jag skall vinna!
Efter gymmet, och därmed också första rehab-passet, lagade jag lunch här hemma. Sen tog jag mig ut på en promenad, jag gick ner till Östra stranden för en solskenspromenix. Det var skönt ute och även skönt att gå i egen takt, med hänsyn till ryggen. Det är inte power-walk som gäller, nejdå... En lugn och skön promenad. Tog lite bilder på det fina vädret där nere:
Det är även tivoli i stan så jag gick en sväng via det - var färdig på ca 3 minuter. Vann en fisk-nalle, men inte åkattraktioner för min del! Dels blir jag så lätt åksjuk, och sen ryggen förstås. Men det var en och annan som åkte och hade kul. När jag kom hem så käkade jag mitt första riktiga påskägg, alltså ett kokt ägg samt grekisk yoghurt med musli. Gott.
Nu har jag just intagit min egen lilla påskmiddag, bestående av pepparbiff, ugnsrostade rotsaker samt sallad! Det var gott och nu är jag mätt. Under sena eftermiddagen så har jag även tittat på ishockey-finalen, ställningen just nu SAIK-FBK 8-1... Mitt färjestadshjärta är krossat. Hoppas HBK spelar bättre imorgon hemma mot Helsingborg!
Glad Påsk alla läsare! :)
2014-04-18
17:32:37
Påskäggets skillnader
Idag är en mörk dag, om man skall se till historien - "för att känna historiens vingslag". Idag var ju den dag som Jesus korsfästes. Men det är något som jag inte förstår, som jag troligen skrev om även ifjol. Varför skall alla som man möter/pratar med säga Glad Påsk idag? Som sagt, det är inte en så väldigt glad dag, om man skall se tillbaka i tiden. Jag anser väl att det är bättre imorgon då i så fall. Så jag kommer säga de två orden imorgon. Punkt slut.
Men för att lyfta fram påskens frestelser lite, under denna högtid är det mängder av godis som säljs i butiker. Det är ägg som skall fyllas, hittas och ätas upp. Jag säger det idag ur ett hälsoperspektiv - men att notera är att jag som liten såg fram emot en godishelg där man fick leta upp ägget på påskdagens morgon och sedan smaska i sig allt sött. Idag däremot, ser jag inte så positivt på hela jippot. Det är sött, sliskigt, förstör tänderna, hälsan m.m.
Vilket ägg väljer du?
Jag vet i alla fall vilket ägg jag väljer idag, och det mycket tack vare den kunskap som jag besitter idag - som jag inte hade då när jag var ung. Dessutom så har jag under min uppväxt och tonåren fått en distans till godisäggs-letandet då jag vart på träningsresor och läger runt om i världen under just påsken. I och med detta så har jag inte kunnat leta upp ägget hemma och smaska i mig sötsaker, nej jag har istället fått en slant av mamma/pappa som jag haft som fickpeng under resan och som troligt gått till golfbollar, mat (på restaurang/butik), bettning eller liknande.
Detta är en tid då vi testas, skall vi unna oss lite smågodis under påsken, eller skall vi hålla oss till det som vi dagligen håller oss till. Detta är svårt för många då frestelserna är så många, men det är just detta som kan stärka dig i dina val om du väljer rätt. För mig, är det ett val att inte äta - även om jag har hemma, jag ser framåt och ställer mig frågan - är det värt att äta? Vad vinner jag på det? Är det gott? Njuter jag? Hjälper det mig att nå mitt mål?
Gör ett val - välj med hjärtat! Gör det du känner för, inte det andra vill att du skall göra!
2014-04-17
19:47:29
Alla känslor på en och samma dag
Det här har vart en lång dag. En dag med smärtor, irritation, besvikelse, trötthet, skratt, glädje och allting blandat med ett positivt hopp om framtiden!
Vaknade med sjuka smärtor i ryggen imorse, trodde inte jag skulle ta mig upp i morse men jag kom upp, gick däremot inte och la mig igen! Skola sen mellan 8-15, över lunchen körde jag rehab på gymmet. Efter skolan sen så drog jag ner till biltema för att införskaffa i den cykel som jag skulle ha och inte den cykel jag fick igår. Det blev lite fel. All ilska kom där, när jag med min rygg måste montera cykeln helt själv. Det får jag sota för ikväll och antagligen imorgon. Tur att jag är ledig hela helgen!
Bara måste stanna och ta bild på skylten! :)
Nu är det hockey för hela kvällen så golvet är min vän och buranan min brother from another mother. Glad påsk på er!
2014-04-16
20:52:52
Abstinens
I just want to get back in business again!!
2014-04-15
17:20:27
Egen lösning på problemet
Idag har verkligen vart en upp och ner dag i ryggens status. Imorse kändes det bra, även om jag inte sovit bra. Men så kom jag till skolan och skulle gå upp en ynka trappa till klassrummet, och i den trappan högg det till vilket då innebar att smärtan kom och jag fick nöja mig med att stå under 105 minuters föreläsning. Sen hem efter det och köra första omgången rehab på golvet. Det följdes av lunch, men det tog ont att sitta. Efter lunch valde jag att lägga mig på mage på golvet, det tog ont. Sen testade jag stå, det tog ont. Jahapp.... :(
Under eftermiddagens föreläsning har jag blandat mellan att sitta och stå, det känns sådär nu om jag skall vara ärlig. Men skall ta en Burana så får vi se om det lättar så jag kan sitta/ligga/stå och se på hockey under kvällen. SM final 1:7 i hockeyn!!!
Min egen lösning på problemet med att behöva avlasta ryggen, dvs stå istället för att sitta ner:
I don´t often eat pancakes, but when I do - I do! Gott ;)
Nu skall jag räkna lite och sen käka, kvällen tillbringas hemma med en omgång rehab till och sen sömn!
2014-04-15
07:24:17
Ryggens skick just nu:
En kort uppdatering angående ryggen!
Igår var jag till sjukgymnasten här nere för ett akut besök och förhoppningsvis en fastställd diagnos. Anna gjorde rörelser, kände och klämde samt bad mig genomföra olika saker för att diagnostisera min rygg. Till slut kom hon fram till att jag har en lumbago (ryggskott) och en inflammerad disk i nivå L5. I bilden nedan är området inringat:
Hoppas ni får en underbar tisdag, själv skall jag börja förbereda mig för 2 timmar biomekanikföreläsning!
2014-04-13
12:05:01
Vi är på botten och det kan bara gå bättre nu!
Oj vilket dygn jag haft, allt mellan himmel och jord har skett. Både bra och mindre bra saker. Vi kan ju börja där allting börjar - nämligen igår morse på gymmet.
Körde ett vanligt benpass, men det var ju max så det betyder att jag la på en del belastning på olika övningar - där jag vet att jag klarar av att maxa. Men där finns vissa övningar, som jag inte kan, pga olika omständigheter, maxa på samma sätt. Jag började med stötar, den övningen som är en kombination mellan en frivändning och sen ett efterföljande press (ovan huvud). Stöt är en komplex övning som kräver en del från bålen, benen, armar, axlar och helheten tillsammans. Det är inte en muskel som inte aktiveras vid den här övningen. Så jag lassade på först på min vanliga "comfort zone" belastning, dvs 35 kilo. Sen lassade jag på successivt och hamnade till slut på 45 kilo, mitt förra max. Det kändes lätt så jag testade att förbättra siffrorna lite. Hamnade på 46,5 kilo. Jag var nöjd med ett och dessutom så fick jag med det på film!
Sen gick jag på knäböjen och det gick smärtfritt. Men sen, sen var det inte smärtfritt mera. Jag valde in i det sista vilken typ av marklyft jag ville köra, de jag valde mellan var sumomarklyft (bred stans och smalt grepp), djupa knäböj (ståendes på en plint/stepbräda) och vanliga marklyft. Jag är van med alla tre former av marklyft så på det sättet var det inget nytt jag gav mig in på. Jag valde vanliga marklyft. Sen visste jag inte mitt max så jag testade mig fram och började på lätt vikt (för mina mått mätt). Sen testade jag mig fram och i mitt 4 set så var det över. Då var olyckan framme. Jag skulle lyfta och på min tredje repetition i setet så knäppte det till i ländryggen. Jag fick ont och valde att bryta övningen. Dirket så töjde jag ut ryggen och det lättade lite. Jag höll mig igång sen resten av passet och körde lite övningar för att hålla igång och inte stelna till, allt för att jag helst skulle ta mig hem för egen maskin.
När jag var klar så tog jag mig hem och käkade och stelnade till ordentligt. Lade mig i psoas-ställning på golvet för att minimera belastningen för ryggen, samtidigt började jag ta smärtstillande preparat för att minska smärtan. Jag skulle ju jobba 4 timmar senare, provjobba. Jag satt här hemma under eftermiddagen och kollade på innebandyfinalerna från Malmö Arena och tog det jäkligt lugnt. Sen var det dags att börja ta sig mot Tylösand för provjobb - med den ömmande ryggen. Jag visste inte hur det skulle gå, om det ens skulle gå, och vad som skulle hända på jobbet.
Väl där så stod det rätt så klart att jag skulle hjälpa till att servera på en supé och konsert inne på Hotel Tylösand. Det var en stor tillställning på 450 pers som skulle utfodras och underhållas av självaste Bo Kaspers Orkester. Det var mycket nya intryck samtidigt som jag skulle klara av att jobba och hantera smärtan från ryggen. Mycket att ta in på en och samma gång. Dessutom var det ju inte för fast anställning och en rutin, nej det var ju ett provjobb så man ville göra ett gott intryck. Det var en krävande kväll!
Men det kändes bra och det gick över min förväntan. Jag förstod det som att mina handledare var nöjda så nu får jag hålla alla tummar jag kan för att jag skall få jobbet. Men det var en av de svåraste kvällarna att börja, det intygade flera ur personalen. Att ha en sådan tillställning är ovanligt och jäkligt krävande. Personalen tycker det är svårt att hantera situationen vilket ju också gör det svårare för min del att klara av jobbet. Men jag hoppas jag gjorde ett och annat intryck på personalen!
Ni får ursäkta ljuset i bilderna, det tog i smyg och jag kunde ju inte ställa mig och börja fotografera från olika vinklar, det vågade jag inte göra. Men det som inte syns, som jag skulle vilja haft med är att utanför fönstret ligger ett böljande Kattegatt och Tylön, samt en surfare på vågorna som körde fram och tillbaka. Otroligt fin inramning för de 450 gästerna som dessutom senare skulle få se på Bo Kaspers Orkester. Jag kan ju meddela att man blev lite star-struck när vi fixade innan supén, då stod nämligen självaste Bo Kaspers och soundcheckade. :)
Jag kom hem lite före 23 igår kväll med en sjukligt ömmande rygg. Jag käkade lite och sen kröp jag till kojs för att försöka sova lite trots ryggen. Imorse vaknade jag alldeles för tidigt, halv 7 men innan dess så hade jag vaknat av att jag skrattat till och legat på sida - ingen bra kombination för ryggen. Sen så blev jag hungrig och måste äta, kan inte sova hungrig längre.
Idag så har jag egentligen bara snackat med sjuklingarna där hemma, det är nämligen inte bara jag som är sjuk/trasig just nu. Brorsan käkar mediciner för magen, Pappa har fått blodtrycksmediciner, mormor är förkyld och till råga på allt så hamnade brorsans sambo in på akut blindtarm igår kväll. Det är som att allting bara kan bli bättre från detta - vi är alla på botten och nu kan det vara gå uppför härifrån!
Ha en finfin söndag - själv skall jag pallra mig till butiken och sen blir det hemma och plugga för min del. Men först av allt, reprisen från Gladiatorerna från igår!
2014-04-11
18:45:42
11 april 2014
Idag har det vart full rulle kan man säga! Det har inte vart många lugna stunder som jag tagit del av, det är först nu som jag kan "slappna av" och då kommer hockey (Färjestad- Växjö) semifinal 6 (3-2 till FBK i matcher och kan avgöras ikväll). Spännande!
Tänkte visa en bild om vad min eftermiddag bestått av, nämligen biomekanik. Det är inte så svårt (skall jag säga) som det ser ut, när man väl kommit på knepet! Hitta nycklarna och det går bra!
Gymmade under morgontimmarna, sen var det SI möte på schemat. Efter det så var det stadsbesök på agendan. Kaffe hemma efter det innan jag satte mig ner med ovanstående tal att beräkna. När jag var klar så började jag med nästa och sen var det dags att sluta, jag skulle måsta börja laga mat så det var bra med en paus i själva pluggandet. Nu blir det uppehåll till imorgon, sen fortsätter jag där jag slutade.
Men det första jag skall göra imorgon är först och främst att försöka sova, sen träna och sen plugga under eftermiddagstimmarna innan det bär iväg på provjobb. ;)
Ha en finfin fredagkväll! :)
2014-04-10
19:35:57
En produktjämförelse och ett citat
Hade lite tråkigt häromkvällen, då satt jag och jämförde två stycken produkter från leveratörens egna uppgifter om produkten. Det var vår lärare som sa att där var en skillnad, så jag - nyfiken som jag är, tog och luskade lite mera i samma ämne och kom fram till följande skillnader i innehållsförteckningen:
Kelda matlagningsgrädde 15 % fetthalt:
Näringsvärden per 100 gram:
160 kcal
15 g fett
-varav mättat fett 9,6 g
4,2 g kolhydrater
-varav sockerarter 4,2
Ingredienser:
Grädde, stabiliseringsmedel (karragenan).
Milda matlagningsgrädde 15 % fetthalt:
Näringsvärde per 100 gram:
150 kcal
15 g fett
-mättat 5 g
-enkelomättat 7 g
-fleromättat 3 g
2,5 g kolhydrater
-varav sockerarter 1,5 g
Ingredienser:
Vatten, skummjölk, kärnmjölk, vegetabiliskt fett, vegetabilisk olja, modifierad stärkelse, stabiliseringsmedel (metylcellulosa, xantangummi), emulgeringsmedel (polysorbat 60), socker, arom, salt, färgämne (betakaroten).
Man kan som slutsats fråga sig vilken produkt som verkligen är bättre än den andra - eller det är rätt så uppenbart när det kommer till ingredienslistan va? När det kommer till näringsvärdet kan man hålla diskussioner men som sagt, när det rör ingredienslistan så är det för min del rätt så klart vilken jag väljer! #cleaneating
Ett citat idag också:
Idag kommer det från Homer Rice (f 1926 i USA) som är en gammal amerikansk fotbollsspelare, coach och college athlete administratior. Det lyder:
"You can motivate by fear, and you can motivate by reward. But those two methods are only temporary. The only lasting thing is self motivation."
2014-04-09
18:48:54
Snatch på pers
Idag har vart en sån dag som jag på förhand trodde att skulle gå snabbt, men att hela dagen skulle bestå av studier och träning var väl inte min plan direkt.
Träning till att börja med, maxstyrka för benen var det idag som väntade. Jag började som vanligt men jag lyfter mera och tyngre vikter med färre repetitioner. När jag körde rycken/snatch så ökade jag även på den lite. Det slutade med att jag hamnade på 28 kg upp på raka armar, det är jag nöjd med, det trodde jag inte att jag skulle fixa. Dessutom i 6 repetitioner i rad!
Sen kom jag hem efter passet och jag satte mig ner och började studera direkt. Ingen tid att förspilla när jag hade planerat att grupparbeta med Sandra under eftermiddagen. Men det slutade med att det inte blev något grupparbete och jag fortsatte plugga här hemma. Jag var klar, eller ja så när som på en uppgift, när klockan var 16.30. Så från 10-16.30 med lunchpaus var min onsdag. Non-stop. Nu är huvudet ganska tungt måste jag erkänna!
Vi har en läxa till imorgon, men jag klarar bara av 50 % av den uppgiften. Det harmar samtidigt som det är okej, jag är inte så bra på matte och är ganska ringrostig gällande räkning. Senast jag räknade ordentligt var i USA och dessförinnan så var det i gymnasiet, så det är ok att inte vara varm i kläderna anser jag.
Imorgon är det återigen skola mellan 8-15, jag har förberett mig med käk och grejer samt studerat klart för idag. Så nu kan den dagen komma också, även om det blir en lång dag. Sen är det ingen skola (förutom valbart SI möte på fredag) förrän tisdag nästa vecka.
Tjing tjing!
2014-04-08
18:43:38
Skola och ett väl valt citat
Kom hem för ca 1 timme sedan, men jag har ändå hunnit med att käka, diska och duscha. Så jag är effektiv även om det inte går så mycket tid ibland, och ibland är jag som många andra och drar ut på allting. Det är lite beroende på humör och motivation...
Hade skola mellan 8-15 idag. Först 2 timmar med Biomekanik, det var inte lätt men intressant. Det var någon sten som föll på plats under föreläsningen i alla fall. Skall fortsätta plugga och göra hemläxa imorgon så då borde de sista bitarna falla på plats. Sen hade vi 4 timmar med Tillämpad nutrition, där så gick vi igenom olika informations-hämtningsmodeller och sen fick vi testa på varandra. Jag fick Emmelie som min testperson och vi hade ett bra samtal, kändes som jag fick säga mycket som jag aldrig sagt till någon. Dessutom var det najs att snacka med en som också haft matproblem, så hon förstår exakt vad man säger! Det är nästan få förunnat att känna det och uppleva. Sista timmen blev sen lite kortare så vi slutade faktiskt före 15 men nästan.
Jag gymmade med Anna under senare delen av eftermiddagen, hon hängde med på mitt pass! Extremt roligt att ha sällskap när man tränar! ;) Vi fick ett bra pass och som sagt, jag kom hem lite efter 17.
Nu har jag tryck i mej #gainz (dvs mat) och nu skall jag softa i soffan och läsa lite inför arbete imorgon. Jag och Sandra har ett arbete under nutritionskursen så vi skulle sätta oss ner imorgon och börja så smått. :) Skall bli väldigt roligt och lärorikt!
Hey ho - here we go!
Tänkte dela med mig av ett citat idag. Det är från en amerikans surfare som heter Laird Hamilton (f. 2/3 1962, i USA):
Make sure your worst enemy doesn´t live between your own two ears.
